Как правило, после года некурения психологическая зависимость практически исчезает. Но на первом году она сравнительно часто может напоминать о себе и стать причиной возобновления курения. Закрепить успех отказа от курения и предупредить возможные рецидивы достаточно просто - нужно только знать и помнить о психологической зависимости и при появлении легкого позыва закурить сказать себе: «Это остатки старой зависимости. Я давно и окончательно бросил курить. Не нужно поддаваться этому мимолетному желанию». Через минуту вы не только не будете ощущать какого-либо желания, но и забудете о нем. Если же случилось, что вы закурили, не нужно усугублять срыв. Возьмите себя в руки и проанализируйте ситуацию. Если вы выкурили всего 1 - 2 сигареты, дайте себе установку и больше не курите. Если же вы выкурили больше сигарет и уже в течение нескольких дней, вспомните те правила и приемы, которые вы использовали при отказе от курения, и повторите их - но уже не в течение месяца, а хотя бы 2 - 3 дня. И ваша тяга к табаку исчезнет.

    Следует также учитывать, что не всем курильщикам удается окончательно бросить курить с первой попытки; некоторым требуется и большее число попыток. Например, в результате обследования бывших курильщиков было установлено, что в среднем они делали 3 попытки для окончательного отказа от курения. Поэтому совсем не следует после первой или второй неудачной попытки отступать от своего решения. Каждая серьезная попытка не проходит бесследно - остаются определенные навыки, опыт, условно-рефлекторные связи, в результате чего очередная попытка проходит легче и эффективнее.