При отказе от курения рекомендуется использовать комплекс психологических, поведенческих и медикаментозных приемов и методов. Первый и основополагающий психологический прием - выработка установки на отказ и самокодирование.

    В процессе отказа от курения для психологической поддержки полезны короткие сеансы самовнушения во время утреннего пробуждения и в течение дня. Лежа или сидя, когда вас ничто не отвлекает и вы можете сосредоточиться на себе в течение 2 - 3 минут медленно повторяйте про себя или вслух формулы самовнушения: «Моя воля укрепляется… Я возрождаюсь к новой жизни… Я освобождаюсь от табачных ядов… Я одолел эту привычку… Я горжусь этим…». На всякую привычную деятельность у человека в определенных структурах нервной системы и головного мозга создается «программа». Эти «программы» срабатывают автоматически.

   При отказе от курения необходимо «стереть программу на курение». Эффективнее всего это осуществляется с помощью определенной коррекции своего поведения и поведенческих приемов. Следует на несколько дней или недель по возможности отказаться от стереотипов и ситуаций, связанных с курением, научиться связывать позыв к курению с какими-либо альтернативными действиями и позитивными мыслями и в итоге выработать новый стиль поведения некурящего человека. Наши поступки и действия определяются нашими чувствами и мыслями, но в то же время наши действия в определенной степени (иногда весьма значительно) влияют на наши чувства и желания.