В интересном положении

НА БОКУ "В ПОЗЕ ЗАРОДЫШИ" спят те, кто неуверен в себе, раним, склонен к неврозам, депрессиям, гипотонии, гастритам и язве желудка.

НА БОКУ, РУКИ ПОД ПОДУШКОЙ – принять такую позу заставляет шейный остеохондроз.

НА БОКУ, ПОЛОЖИВ РУКИ ПОД ГОЛОВУ – положение может указывать на хронический ринит, тонзиллит, гайморит.

НА ЖИВОТЕ устраиваются люди упорные, волевые, не переносящие критики в свой адрес, с заболеваниями желудка.

НА СПИНЕ спят те, кто устойчив к стрессам, но иногда чрезмерно самоуверен, кого мучают частые головные боли и мигрень.

ЗУБОВНЫЙ СКРЕЖЕТ
Бруксизм (скрипение зубами) вопреки распространенному народному мнению никак не связан с наличием глистов. Бывает у людей с неправильным прикусом или излишне возбудимых, склонных к неврозам.

ЗВУК ВОКРУГ
Громкий, заливистый храп, с паузами в несколько секунд свидетельствует о кратковременных остановках дыхания во сне (апноэ), а значит, об ожирении, гипертонии, аритмии, сердечно-сосудистых заболеваниях.
Негромкий, длящийся в течение 2-3 месяцев – результат простуды, с полным выздоровлением исчезнет и храп.
Длящийся больше 3 месяцев – появляется из-за искривления перегородки носа, гипертрофического ринита, полипов, аденоидов, изменения в гормональном фоне, курения, злоупотребления алкоголем.

А ВСЕ БЕГУТ
Синдром беспокойных ног бывает у тех, кто литрами пьет кофе, у кого в организме не хватает железа, кто страдает полиневритом (воспалением периферических нервов ног и таза).

ГОВОРИ СО МНОЙ
Редкие разговоры во сне бывают при переутомлении, после яркого дневного впечатления, при резком перемене погоды.
Постоянная болтовня свойственна легко возбудимым, впечатлительным людям, склонным к неврозам.

СОВЕТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СНА

* За полчаса до отхода ко сну выпейте теплого молока или сладкого травяного чая с молоком

* Старайтесь спать с открытой форточкой

* Постель должна ассоциироваться со сном, не лежите в ней просто так, смотря в телевизор

* Перед сном не смотрите боевики, не ссорьтесь с домашними, не обсуждайте важных проблем

* Ложитесь спать в одно и тоже время

* Подготовка ко сну должна превратиться в повторяющийся ритуал: например, сперва вы смотрите на рыбок, затем смываете косметику, после взбиваете подушки и так далее.