Многие жалуются на дурной сон, сопро­вождаемый неприятными последствиями — тяжелыми пробуждениями, лихорадочным биением пульса, усталостью и т. п. Все < это вредно действует на человеческий ор­ганизм и невыгодно отражается на красо­те лица, причиняя этим много тревог. На­оборот, ничто не может быть прекраснее спокойного лица, приобретшего за время ночного отдыха новую свежесть.
Во время хорошего, здорового сна все наше существо отдыхает и в нем происхо­дит деятельная работа. Потери сил, выз­ванные дневным трудом, утомлением, бод­рствованием, восстанавливаются. Нервы успокаиваются, сильные впечатления сдер­живаются, горести и обиды забываются, словом, человек, становится бодрым и креп­ким для нового дня.