[показать]

Специалисты доказали, что длина жизни напрямую связана с продолжительностью сна.

Учёные не предлагают спать по 7-8 часов кряду, но говорят, что спать меньше пяти часов опасно для здоровья, больше семи – опять же ни к чему. Сон продолжительностью от 6,5 до 7,5 часов, на их взгляд, оптимален. Свидетельством тому - исследование, в котором приняли участие 459 женщин в возрасте от 50 до 81 года.

Учёные проанализировали их выживаемость и пришли к выводам: «К нашему удивлению, наибольшая выживаемость наблюдалась в группе женщин, спавших от 5 до 6,5 часов. Среди женщин, спавших менее 5 часов или более 6,5 часов за ночь, выживаемость спустя 14 лет оказалась ниже».

Они добавили: «Мы хотим успокоить людей, которые беспокоятся из-за своего недосыпания. Женщины, которые спят всего лишь от пяти до шести с половиной часов, ничем не рискуют, ведь такой сон связан с отличной выживаемостью. Кстати, именно такой оказалась средняя продолжительность сна у женщин, участвовавших в исследовании».

Автор: MyJane.ru:Nikole