Гигиеничный сон должен быть спокой­ным. Отнюдь не рекомендуется ложиться спать сразу после еды, которая во всяком случае должна быть очень легка. Между едой и сном очень хорошо проделать моци­он, чтобы способствовать пищеварению. Ложась в постель, надо постараться забыть все дневные невзгоды, «хотеть» спокойно отдохнуть. В постели не годится долго размышлять, подложив локоть под голо­ву, а тем более долго читать. Надо избе­гать слишком частого переворачивания с бо­ку на бок в постели; мускулы от этого еще больше утомляются, здоровье портится и и в соответствии с этим черты лица стано­вятся резкие и неправильные.
Надо стараться спать, как спят дети. Это лучший способ отдохнуть.