[239x282]
[показать]
[показать]

100 гр твёрдого сыра 3 балла
яичница из 2 яиц с докторской колбаской 1.5 балла
кофе без сахара 0 баллов

[показать]

100 гр салата из креветок с лимоном и маслинами 4 балла
300 гр филе судака, запеченной с шампиньонами 2 балла
зелёный чай без сахара 0 баллов

[показать]

50 гр твёрдого сыра 1.5 балла
100 гр винограда 15 баллов
100 мл красного вина 1 балл

[показать]

100 гр салата из огурцов и редиса с растительным маслом 4 балла
250 гр куриного филе запечённого с кабачком и баклажанами 6 баллов
чёрный чай без сахара 0 баллов

Итого: 38 баллов

[показать]
[показать]

200 гр жирного творога 6 баллов
100 гр салата из морковки со сметаной 7 баллов
кофе без сахара 0 баллов

[показать]

100 гр салата из огурцов с консервированного горошка 7.5 баллов
250 гр отварной свинины 0 баллов
кофе без сахара с молоком 0.5 баллов

[показать]

30 гр миндаля 4 балла
1 не сладкий йогурт 3 балла
1 мандарин 8 баллов

[показать]

250 гр тушеной печени с грибами и перцем 3.5 балла
зелёный чай без сахара с молоком 0.5 баллов
Итого: 40 баллов

[показать]
[показать]

50 гр твёрдого сыра 1.5 балла
150 гр колбасы 1.5 балла
2 яйца всмятку 1 балл
кофе с молоком без сахара 0 баллов

[показать]

150 гр салата со сметаной из помидоров и огурцов 6 баллов
250 гр свинины запечённой с кабачками и стручковой фасолью 5 баллов
100 мл красного вина 1 балл

[показать]

200 гр салата с майонезом из капусты и морковки 10 баллов

[показать]

150 гр салата «Мимоза с сыром» 8 баллов
200 гр филе телапии запеченной с сыром и майонезом 5.5 баллов
чёрный чай с молоком без сахара 0.5 баллов

Итого: 40 баллов

[показать]
[показать]

150 гр жирного творога с 1 ч.л. мёда 9 баллов
кофе без сахара 0 баллов

[показать]

2 сосиски-гриль с горчицей или кетчупом 3 балла
яичница из 2 яиц 1.5 балла

1 малосольный огурчик 0.5 балла
чёрный чай без сахара 0 баллов

[показать]

1 груша 10 баллов

[показать]

150 гр салата из отварной печени, горошка и варёной моркови 9 баллов
150 гр краснокочанной капусты тушеной с маслом 6 баллов
чёрный чай без сахара 0 баллов
Итого: 39 баллов

[показать]
[показать]

250 гр обезжиренного творога с дольками яблок 7 баллов
кофе без сахара 0 баллов

[показать]

100 гр салата из огурцов и помидоров с маслинами 6 баллов
200 гр куриных голеней обжаренных в сухарях 12 баллов
зелёный чай без сахара 0 баллов

[показать]

30 гр миндаля 4 балла

[показать]

300 мл куриного бульона с ножкой 0 баллов
100 гр салата с майонезом из яблока, яйца и помидоров 5 баллов
Итого: 34 балла

[показать]
[показать]

1 сарделька с горчицей 2.5 балла
яичница из 2 яиц с беконом 1 балл
кофе без сахара с молоком 0.5 балла

[показать]

200 гр кальмаров с горчицей и майонезом 1 балл
200 гр тушеной краснокочанной капусты с грибами 8 балла
200 мл белого вина 2 балла

[показать]

150 гр морковки со сметаной 10 баллов

[показать]

200 гр горбуши обжаренной в сухарях 12 баллов.
100 гр салат с майонезом из креветок и огурца 2 балла
зелёный чай без сахара 0 баллов

Итого: 39 баллов

[показать]
[показать]

200 мл куриного бульона с ножкой 0 баллов
1 маринованный помидор 4 балла
чёрный чай без сахара с молоком 0.5 балла

[показать]

150 гр салата «Греческий» с маслом 9 баллов
200 гр ветчины 2 балла
кофе без сахара 0 баллов

2 дольки горького шоколада 7 баллов

[показать]

50 гр миндаля 6 баллов

[показать]

100 гр долек огурца с майонезом 3 балла
200 гр щуки под шубкой из тушеного лука и моркови 8 баллов
Зелёный чай без сахара с молоком 0.5 балла

Итого: 40 баллов


Как видите, рацион получается довольно вкусный, сытный и разнообразный.
http://www.blog-pirog.ru/kremlevskaya-dieta-menyu-na-nedelyu/#more-2538