Любая простуда и различная женская хворь начинается с ног. Что делать, если они мёрзнут и мёрзнут? И не помогает ни горячий чай, ни укутывание в плед. Из-за холодных ног и тело никак не может согреться. Спасают на какое-то время горячая ванна, тёплые шерстяные носки, но проходит время, и все симптомы снова возвращаются.
В отличие от мужчин у женщин не такой высокий уровень метаболизма и меньшая мышечная масса. Всё это не позволяет организму вырабатывать достаточное, как у сильного пола, количество тепла. Есть и ещё одна причина, по которой у женщин всегда, в независимости от градусов за окном, будут мёрзнуть ноги: она запрограммирована на рождение ребёнка. И чтобы любой внешний холод не помешал выполнению репродуктивной функции, кровеносная система настроена на поддержание внутренней температуры тела неизменной. Даже при незначительном понижении температуры воздуха кровь отливает от кожных покровов и направляется к внутренним органам. пальцы рук и ног, стопы и кисти холодеют.
Сами по себе руки и ноги сохранить тепло в холодное время не могут из-за отсутствия жировой подкожной клетчатки и большой площади поверхности, отдающей тепло. Поэтому мерзлячкам только физической активностью и специальными упражнениями можно стимулировать хорошую циркуляцию крови по организму.
Возьмите за правило подниматься по лестнице пешком. очень полезно тренировать сосуды контрастным душем. Возбудить кровообращение помогут согревающие ноги и укрепляющие сосудистую систему свёкла, морковь, редька, гречка, рис, яблоки, красная рыба и острые приправы. Кстати, горячий чай или кофе с щепоткой имбиря, корицы и даже чёрного перца - отличный сугрев. А вот жирной пище, от которой густеет кровь, категоричное нет.
Слабая щитовидка тоже может быть причиной замерзания. Примечательно, что нехватка гормона может быть вызвана переутомлением на работе или неправильным питанием. Так что не переутомляйтесь и употребляйте морепродукты и биодобавки, содержащие йод.
Знаете ли вы, что холод любит переживаек? Дело в том, что принятие близко к сердцу стрессовых ситуаций вызывает такую же, как на холод, реакцию: кровь отливает от рук и ног к мозгу и внутренним органам, что позволяет быстро думать и реагировать. Так что невозмутимость и спокойствие - залог сохранения тепла.
Тесная обувь тоже может быть провокатором замерзания - в сдавленных мышцах поток крови затруднён. Кстати, перегревать руки и ноги тоже ни к чему, ведь это нарушает терморегуляцию. Одевайтесь по погоде.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И КРАСИВЫ !!!
 [520x347]
|
|
|
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
