Я сама занимаюсь тренировками,с помощью видео двух девушек.

Одна из них русская девушка по имени Катя,она живет в Майами с мужем и ребенком,и ее тренировки очень помогают.Мне очень нравится у нее упражнения для ног,работает суперский.

Другая американка,даже не знаю как зовут,потому что не представляется.Раньше занималась по ее видео тренировкам,но после того как нашла Катю,то из ее видео оставила только для рук и плеч.

С помощью Кати узнала много всего нового,про ленивые мышцы,про косые и прямые мышцы,которые надо изнурить,над которыми дольше стоит трудиться.Самая ленивая мышца это внутренняя сторона бедер и бока,и еще для тонизирования мышцы груди,мне очень нравится это упражнения.Этот пост будет с моими объяснениями,а вот остальные будут только видео,и для чего они нужны.

Сегодня в одном посте тренировки сначала для рук и плеч,а потом для тонизирования мышцы груди.