[533x340]

На одном сайте нашла эту яблочную диету. Попробовола - результат хороший 5 кг за 3 дня ушло. Тем более яблок сейчас много. Плюс- самочувствие улучшилось.

Яблочная диета: меню


1 день.


Завтрак: вареное яйцо с ломтиком черного хлеба, стакан свежевыжатого яблочного сока, несладкий чай или кофе.


Второй завтрак: салат, приготовленный из тертой моркови и яблока.


Обед: стакан натурального сока, 200г творога (без сахара) с тертым яблоком.


Полдник: один стакан свежевыжатого яблочного сока без сахара.


Ужин: салат, приготовленный по следующему рецепту. Мелко нарезать и смешать: печеное яблоко, грейпфрут, тунец (консервированный или отварной), 3 очищенных и перемолотых грецких ореха, листья салата. В качестве заправки сделать смесь из оливкового масла и лимонного сока.


2 день.


Завтрак: сок из яблок(200мл), яйцо, сваренное всмятку, тост, несладкий чай или кофе.


Второй завтрак: свежее яблоко.


Обед:200 г вареной рыбы, тертое яблоко, горсточка изюма, 150 мл натурально йогурта с петрушкой или укропом.


Полдник: сок из одного яблока или цельное яблоко.


Ужин: яблочный сок, отварная рыба, несколько листьев салата.


3 день.


Завтрак: стакан сока из яблок, ломтик нежирной ветчины с диетическим печеньем.


Второй завтрак: полстакана несладкого яблочного пюре.


Обед: 200г печеного цыпленка, половина тарелки риса, помидоров или огурец, 3 ложки консервированной кукурузы, салат из яблок.


Полдник: сок из яблок или яблоко.


Ужин: 2 запеченных яблока, без добавления сахара.

Эта диета отлично подойдет и  молодым мамочкам. Об этом и других полезностях в блоге http://mamajournal.ru . Мамины советы молодым мамам.