[показать]Эту диету итальянский политик соблюдает по рекомен дации своего личного врача,профессора Скапаньини Ее можно посоветовать всем, кто хочет избавиться от лишнего веса -  за месяц можно сбро сить 7 кг.

Диета основана па распорядке употребления протеина.

Продукты с очень высоким содержанием протеина (боль ше 15г. на 100 г продукта):

сыры,

нежирный творог,

мясо (кроме свинины),

птица,

рыба,

соя,

горох,

фасоль,

орехи.

Продукты с высоким содержанием протеина (10-15 г.):

жирный творог,

свинина,

колбаса,

варенье,

яйца,

манная, овсяная, пшенная и гречневая крупа,

пшеничная мука.

Продукты с умеренным содержанием протеина (5-9 г):
ржаной хлеб,

перловая крупа,

рис,

зеленый горошек.                                                 

Продукты с малым содержанием протеина (2-4 г):

молоко,

кефир,

сметана,

мороженое,

шпи нат,

цветная капуста,

картофель.

Продукты с очень малым содержанием протеина (0,4-1,9 г):

овощи (кроме вышеперечисленных),

фрукты,

ягоды,

грибы.

Рацион диеты >>