Я тут играюсь с циклами сон-бодрствование.
Ибо классика жанра в этой сфере -- это "госстандарт", это весьма условная штука, физиологически оно мало чем обусловлено на самом деле, скорее социально плюс световым днем. Последний фактор в эпоху электричества и повсеместного искуственного освещения свою значимость сильно подутратил.

Смотрите:
классика жанра: 8/16 часов -- 66% времени бодрствования. Цикл попадает в сутки 24 часа.
На самом деле чтоб прошли все фазы сна какие положено хватит и двух-трех часов (потом циклы смены фаз сна повторяюццо ибо. Нам надо чтоб проходил хотя бы один полный цикл смен фаз сна, иначе НС не будет восстанавливать силы).

Ща мну пытаеццо спать по схеме 3/7 -- 70%. Это без будильников естественно и прочего насилия над собою, наоборот, как тушка сама подберет. Сон в 3 часа вроде как сам собою определилсо. А вот фазу бодрствования я под него подбираю уже вручную. Обычно можно смело множить на два и прибавлять чего-нибудь. Пока помножили на 2 и прибавили 1 -- получили 7 часов и 70% времени на цикл бодрствования. Но я потом подумаю и на тему увеличения этого промежутка. Посмотрю как моск и психика будут откликаццо. По самочувствию и самоощущению короче смотреть буду. Вот такие вот опыты над собою, угу