Что такое фитнес? Для кого-то – это профессиональные занятия, выступление на конкурсах, завоевание призов и наград. Для ряда других людей – это здоровый образ жизни, наполнение себя положительной энергией, заряд бодрости, и возможность хорошо выглядеть – быть стройной и подтянутой.

Сегодня культура фитнеса находит все больше поклонников. Можно просто сказать – модно быть здоровым и спортивным, а значит модно быть успешным в себе, излучать энергию и добиваться поставленных целей. Фитнес – это не только спортивные тренировки, но и целая идеология – в спорте, отношении к себе, в питании.

Система фитнеса постоянно совершенствуется и развивается, рождаются новые направления и течения в нем. Фитнес клуб I Love fitness Орехово– это лучшие спортзалы и тренеры, современные тренировки, бассейн, индивидуальный подход к клиентам. Сегодня фитнес очень интерактивен. Тренера постоянно совершенствуются и набираются опыта у зарубежных инструкторов, ездят на различные конференции по фитнесу, где получают новый опыт и открывают для себя и своих клиентов новые горизонты. В городах становится все больше фитнес центров, они совершенствуются, обновляют свое оборудование и системы тренировок, а значит люди получают более качественные услуги.

С чего же начинался фитнес? Наверное, однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Еще в древние времена люди понимали, что их здоровье напрямую зависит от занятия спортом и в каждой культуре рождались свои системы тренировок.

В Индии рождается йога. Особые упражнения, с помощью которых укрепляется не только здоровье, но и дух человека. Сегодня этот вид тренировок, как звено системы фитнеса очень популярен. Многие известные люди, например, Мадонна, занимаются йогой. Асаны из йоги стали неотъемлемы упражнениями в других видах фитнеса, в растяжках, в укреплении позвоночника и при суставной гимнастики.

В Греции к спорту относились с особым почитанием. Здесь родились Олимпийские игры. Греки соединили гимнастику и музыку. Они считали, что занятие спортом не менее важная миссия человека, чем занятия наукой и искусством. Но в те времена заниматься спортом могли только патриции, а вот в наше время фитнесом может заниматься любой человек вне зависимости от своего статуса и социального положения.

Современный фитнес берет свои истоки в Америке, где стали подготавливать программы тренировок и выпускать специальные комплексы упражнений. На развитие фитнеса повлиял такой факт, как ожирение американской нации, а также наличие мужеподобных фигур у спортсменок, которые демонстрировали свои физические достижения. Джейн Фонда – одна из тех, кто был основателем современного фитнеса. Она и другие тренера создали общую концепцию укрепление тела и духа человека, разработали программы тренировок и обосновывали диеты для похудения.

В настоящее время любой, кто хочет заниматься фитнесом, выбирает для себя подходящее направление, которое подходит ему больше всего. Все больше женщин привлекают занятия в тренажерном зале. Придя сюда, прежде всего не стоит повторять чужие ошибки, основная из которых – это занятия по чужой программе. Программа занятий в тренажерном зале  - вот основа для достижения желаемого результата. Почему есть такая необходимость в индивидуальной программе тренировок? Прежде всего каждый человек индивидуален и у него есть свои проблемные места, с которыми надо бороться. Далее надо правильно выполнять каждое упражнение, чтобы мышцы правильно работали, а суставы не перенапрягались. Так как неверное выполнение упражнений приведет к плохим результатам, будут работать не те мышцы или работа будет выполняться не эффективно. Значит не видно будет результата и человек может потерять мотивацию в занятиях фитнесом. При правильном выполнении упражнений и соблюдении диеты, результаты обязательно появятся, в человека охватит гордость за себя и свой успех.

В настоящее время фитнес представлен широким разнообразием тренировок – это йога, пилатес, новое направление Zumbafitness, аэробика, калланетика, аква-аэробика, занятия в тренажерном зале. В современных фитнес центрах работают диетологи и тренеры высокого уровня, которые помогают людям достигать своих целей, чувствовать себя здоровыми, излучать позитивную энергию и укреплять веру в себя.

Как альтернатива фитнесу в фитнес-центрах, являются программы, которые можно скачать в Интернете. Этот способ тренировок подходит для молодых мам, у которых очень мало свободного времени, и они не могут тратить время на поход в фитнес клуб, но подтянуться и выглядеть хорошо очень хочется. Буквально полчаса в день специальных тренировок, способны очень изменить тело. Плюс еще дополнительно диета, и чудо будет рождаться просто на глазах. Это очень хороший способ доказать себе и окружающим, что материнство – это не значит расплыться и сосредоточиться только на ребенке, это гармоничное сочетание воспитания ребенка и любовь к себе.