[показать]Для того чтобы накачать себе мышцы и обладать красивым и подтянутым телом, люди идут заниматься в спортивный зал. Им пишут программу тренировок или даже с ними занимается тренер. Вот проходит некоторое время и уже хочется ощутить результат, насладиться своим отражением в зеркале, но почему-то отражение в зеркале не удовлетворяет. Мышцы не растут, фигура не меняется, и кажется, что все усилия потрачены впустую. После тренировок чувствуется огромная усталость. В такой ситуации расстраиваться не стоит, а тем более сдаваться и бросать занятие. Надо понять, что делается неправильно и менять тактику занятий.

Одной из причин того, что мышечная масса не увеличивается, является неправильное питание. Ведь питание играет огромную роль в построении мышечных клеток. Для наращивания мышечной ткани нужно огромное количество белков. А также надо употреблять достаточно углеводов и минералов. В этом случае спортивное питание поможет получать правильное количество необходимых веществ в течении дня. При этом не стоит забывать, что надо принимать нормальную пищу три или четыре раза в день. В спортивном питании от http://www.nutrazone.ru/ есть большой выбор различных смесей, не имеющих побочных эффектов.

Спортсмену для поддержания формы надо потреблять 2, 5 г белка на 1 кг веса за целый день, а это значит, что надо есть не меньше, чем 6 раз в день! А при современном темпе жизни хотя бы три раза полноценно поесть - уже достижение. В таких условиях спасением являются протеины. Например, в сывороточных протеинах есть белки, но нет углеводов и жиров. Сывороточные протеины разводятся водой, молоком или соком и за один примем можно получить все необходимые элементы для роста мышечных клеток. Белок, находящийся в этих смесях, содержит все необходимые аминокислоты, поддерживает иммунитет, не вызывает гормональных изменений.

Если человек пользуется спортивным питанием, то он получает свободные аминокислоты и пептиды, образовавшиеся при распаде белков. Эти вещества легко усваиваются и эффективно восстанавливают истощенные мышцы. Это является ключевым моментом еще и для роста мышц. В итоге человек хорошо себя чувствует, получает достаточное количество белков, видит результат и тренировки проходят в позитивном русле.