Многие полезные рецепты передали нам наши предки. А они, несомненно, в этом что-то да понимали, поскольку никаких лекарств раньше и в помине не было. Но будьте внимательны — любые  народные средства от храпа у детей следует использовать с большой осторожностью. Ведь у ребенка может возникнуть аллергия. Рассмотрим некоторые из проверенных временем рецептов, как избавиться от храпа народными средствами.

[показать]

1. Целители утверждают, что отличным методом борьбы даже с сильным храпом является обыкновенная морковь. Перед употреблением в пищу ее нужно запечь. Из нее же можно приготовить как икру, так и салатик. Тут кому, что больше по вкусу. Рецепт прост (на 1 порцию):

• 1 морковь,
• Небольшая луковица,
• Чуть-чуть оливкового масла.

Морковку трем на терке, а лук мелко нарезаем. Слегка пассируем лук с добавлением масла. А затем добавляем морковь и еще немного обжариваем. Получившийся салат будет не только вкусным, но еще и чрезвычайно полезным.

Подобное лечение храпа народными средствами будет эффективным, если есть морковный салат регулярно где-то за час до еды.

2. Следующий рецепт тоже пришел к нам из глубины веков. Здесь понадобится кочан капусты и немного меда. Обдерите с капусты листья, как можно тщательней их измельчите. Любым доступным способом выжмите из листьев сок (вручную или соковыжималкой). В получившийся сок добавьте ложечку меда. Этот напиток рекомендуется принимать на протяжении целого месяца перед сном.
3. Если вы зададите вопрос, как лечить храп народными средствами своей бабушке, наверняка она посоветует вам масло облепихи. Готовое масло сейчас легко купить в любой аптеке. Буквально за 2-4 ч до сна закапывайте масло по 1 капле в каждую ноздрю. Время такого лечения составляет 2-3 недели. Как утверждают многие, по прошествии этого периода дыхание становится ровным, отеки носоглотки исчезают, а сам храп пропадает. Это и неудивительно. Каждый врач вам подтвердит, что облепиховое масло – кладезь полезных для организма веществ.
4. Эффективные народные средства против храпа включают в себя также настойку из коры дуба. Нам понадобится:

• 500 мл кипяченой воды,
• Ложка коры дуба.

В емкость налейте воды и добавьте кору. Прокипятите настойку около получаса  на водяной бане. Затем дайте некоторое время настояться. Этим напитком полощите свое горло перед сном.

5. Казалось бы, что может быть проще воды? Но она может подарить вам избавление от храпа народными средствами без особых усилий. Каждый день вместо других жидкостей употребляйте дистиллированную воду, и постепенно из организма начнет выходить слизь (в виде соплей), которая и затрудняет порой дыхание. А если в этот период еще соблюдать строгую диету, то эффект вы ощутите уже совсем скоро.

Боремся с храпом специальными упражнениями

Вылечить незапущенные формы храпа настойками и отварами довольно легко. Вот с хроническими придется несколько сложнее. Отлично, если описанные выше народные средства от храпа вы будете совмещать с некоторыми упражнениями. Причем, их полезные действия подтверждаются не только людской молвой, но и доводами врачей.

1. Первое упражнение предельно простое и не потребует от вас никаких дополнительных усилий. Всего лишь каждый день по 20-30 раз повторять протяжный звук «И-и-и». Только произносите его с некоторым усилием, как бы выдавливая из себя. Объяснить положительный эффект подобного вида тренировки несложно. В этом случае мы усиленно тренируем стенки глотки. А натренировав должным образом ослабленные мышцы, храп прекратится.
2. Если вас заинтересовал вопрос, как вылечить храп народными средствами, то попробуйте следующее упражнение. Как можно дальше высовывайте язык изо рта вперед и вниз. В таком состоянии удерживайте его 2-3 сек. Тренируйте так гортань ежедневно (утром и вечером) не меньше чем по 30 раз. Если вы натренируете таким способом мышцы гортани, то со временем даже в расслабленном состоянии они будут поддерживать определенный тонус. Таким образом, увеличивается просвет в гортани, и воздух проходит свободнее.
3. Довольно эффективное лечение причин храпа народными средствами заключается в следующем упражнении. Сильно нажмите рукой на свой подбородок. А теперь вперед-назад перемещайте нижнюю челюсть. Данное упражнение также выполняется с утра и вечером по 30 раз. Оно направлено на тренировку мышц не только гортани и языка, но еще и нижней челюсти.
4. А сейчас нам понадобится небольшая деревянная или пластиковая палочка. Как можно сильнее зажмите ее зубами и удерживайте так 3-4 мин. Занятия выполняйте перед сном. Они позволяют улучшить тонус мышц глотки, что останавливает храп. Но как устранить храп народными средствами и будет ли от данного упражнения положительный эффект? Как правило, отчетливый эффект многие начинают наблюдать спустя уже месяц после начала регулярных занятий. Главное здесь – не забывать выполнять упражнения и делать их регулярно.