да,полезные советы,испробую на себе:)
а вы с мужем достигли ОТЛИЧНЫХ!результатов=)

cherry_dawn, да, я знаю, спасибо. Причём именно таким образом, заменяя завтрак на Формулу 1, чай Термоджетикс и Алоэ. Это просто. И очень вкусно.
Есть желание испробовать программу на себе?

А Я ВООБЩЕ НЕ ПИТАЮСЬ ВСЯКИМИ *НЕПРАВИЛЬНОСТЯМИ *,А ВСЕ РАВНО....

Ответ на комментарий KWITKA # Смотря чем Вы питаетесь, и смотря что Вы считаете "неправильностями". И "всё равно" не бывает просто так, если человек делает ВСЁ правильно.
Беда в том, что никто нас не учит правильно питаться. И многие люди до сих пор свято верят в мифы советской диетологии, которая, полагаю, часто брала за основу рациона не пользу, а экономическую целесообразность из серии "как за три рубля накормить группу в детском саду" или что-то подобное. Партия дала директиву, наука выполнила и выдала на гора нормы.

МНЕ ВСЮ ЖИЗНЬ ПРИШЛОСЬ БОРОТЬСЯ С ВЕСОМ-В ДЕТСТВЕ Я ПЕРЕНЕСЛА ПОЛИОМИЕЛИТ И МОЯ МОБИЛЬНОСТЬ, И ЖИЗНЬ,И РОЖДЕНИЕ ДЕТЕЙ,И ...-ЗАВИСИЛО ОТ МОЕГО ВЕСА...В НАСЛЕДСТВО ДОСТАЛАСЬ КОНСТИТУЦИЯ ТЕЛА 3-ГО ТИПА И ДИАБЕТ -ВСЕ УДВОЕНО :ОБА РОДИТЕЛЯ ПЕРЕДАЛИ...СЧИТАЛА КОЛЛОРИИ,БЫЛ СЧЕТЧИК ПОХЛЕБКИНА (?),ПИТАЛАСЬ ПО МОНТЕНЬЯКУ,СЕЙЧАС СТАРАЮСЬ ...НО *ГРЯЗНЫЙ *ИНСУЛИН...И ВСЯКИЕ ДРУГИЕ МОМЕНТЫ,ВЫЗЫВАЮТ КОЛЕБАНИЯ САХАРА В КРОВИ И НАСТУПАЮТ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛЫЕ МОМЕНТЫ...

Да, я понимаю Вас прекрасно. У моего мужа гиперстенический тип сложения (тоже 3й). В 12 лет в медицинской карточке ему записали диагноз "Ожирение ІІ ст." К 35 годам его вес достиг отметки 111 кг, что его очень сильно напугало. К счастью, ему удалось взять свой вес под контроль, он похудел, его результат сейчас уже -35 кг, восстановилось зрение (он даже на фото в паспорте был в очках), перестало мучить давление (рабочее было 150/100, бывало что и подскакивало, сейчас стабильно 120/80). Вполне возможно, это было связано с наследственностью, моя свекровь была не худой женщиной, тоже гипертоник, дошло дело до инсульта, и вдруг выяснилось, что у неё сахарный диабет. К сожалению, мы не смогли существенно оказать влияние на её питание - не было тогда такого опыта, не имели тех инструментов помощи таким людям, как имеем теперь. Она сама была великолепным врачом, очень грамотным, но это ей не помогло: второй инсульт-переход на инсулин-перелом шейки бедра-третий инсульт... Я вот уже 4 года скорблю и плачу каждый раз, когда вижу её фотографии. Очень жаль, что мы её потеряли.
К счастью, мы смогли успеть с моей мамой: после травмы колена и неудачной операции она вышла из больницы инвалидом на костылях. Потеряла работу. Просидела зиму дома, практически не выходя - было очень холодно и скользко. За зиму очень сильно поправилась. В мае 2008 г начала программу снижения веса, за 7 мес. похудела на 16 кг, но в сентябре уже купила себе туфли на небольшом каблуке, носила их и в это лето. Я горжусь тем, что она среди своих подруг, когда речь заходит о болезнях и возрасте, сейчас может пожаловаться разве что на кашель курильщика, к сожалению она всё ещё курит. Хоть в анамнезе - 21-летний стаж язвенника с кровотечениями и несколько микроинсультов.
Поэтому мы не понаслышке знаем, что значит, когда близкие люди болеют. Но, к счастью, знаем также, что есть выход. И что лечить - не значит вылечить, нужно устранить причину. Ведь к тому, что человек имеет сейчас, его привело то, что он делал до этого. Поэтому, первое, что нужно сделать - найти причину и изменить положение вещей.

Сбросила 10 кг,но удержать вес не смогла.В течении короткого времени набрала все вновь.
Быстро ем.Вот моя причина.

Ответ на комментарий Орли44 # Орли44, возможно, Ваш организм не получает в достаточном количестве необходимых питательных элементов, вот и выливается это в ощущение жуткого голода )) Часто, следя, чтобы не съесть "неправильного" и вредного, люди забывают о том, что проще и логичнее начать с того, чтобы добавить как раз правильного.

Предпочитаю только питание приготовленное дома и сегодня.Отказалась от жирного ,жаренного.
Но стоит только чуть поесть селёдочки= вся жидкость задерживается.Не знаешь ,что лучше-добавить Омега 3 или
обойтись без неё.

Ответ на комментарий Орли44 # Орли44, вот именно поэтому я, моя семья и родственники уже 5 лет используем замечательные продукты питания от Herbalife! Клиенты, которые приходят снизить, набрать вес или просто улучшить здоровье, сразу отмечают, что такое питание значительно качественнее продуктов из магазина. В дороге я никогда не покупаю ничего, особенно приготовленного - неизвестно, чем это может обернуться. У меня достаточно печальных опытов из детства ))) Поэтому, путешествуя, в дороге наша семья питается исключительно продуктами Herbalife - благо, есть из чего выбрать. Я бы кратко охарактеризовала состав этих замечательных продуктов так: "всё, что нужно и ничего лишнего"