Зашла я тут спросить о всемогущего Гугла статейку, где было бы популярно написано о Саркопении. Этот термин был введён в 1989 г. доктором Ирвином Розенбергом. Углубляться в подробности не буду, желающие прочтут сами, нежелающим и так неинтересно. Скажу, однако, что саркопения начинает приобретать характер эпидемии, и причём из категории возрастных изменений она переходит в глобальную проблему, поражая всё более молодые категории. Мне доводилось видеть много молодых людей (обоих полов), которые имели нормальную, а то и слегка недостаточную массу тела (согласно таблицам и соотношениям рост/вес), будучи при этом явно жирными (имею в виду излишние жировые отложения), а внутренний жир, невидный глазу и определяемый только на томографе - вообще жесть. Чтобы как-то наглядно объяснить - видели ли вы когда-нибудь сердце свиное или внутренности домашней курицы/утки? Все органы в мешочках из жира. У людей то же самое. У очень многих людей. Даже у "нетолстых"!
Да, так вот. Во время поисков наткнулась я на один обзор журналистский, с небольшим обсуждением. Касательно голодания и его влияния на похудение и нормализацию массы тела. Знаете, многие сообщества желающих похудеть выбирают себе девизом что-то типа "Не жрать" или "Если будешь мало есть - будешь стройной"? Думаю, встречали.
Так вот, весьма рекомендую для общего развития. Голодание: за что боролись, на то и напоролись
Это же совершенно справедливо и для любителей ограничительных диет "на 100-200-300 кКал" и иже с ними.
Читайте и делайте выводы