Месяц назад порешили мы с Верой бегать. Я согласилась, но на самом деле была в ужасе! На движке мы занимаемся в небольшом спортзальчике. Пара кругов по его периметру - всё, я сдох, ухожу в сторону на перекур - вот какой я бегун. А уж как это выглядит!..) Жалкое зрелище.
Первую неделю мы бегали с утра. В 5.50 подъем и вперед.
В первый же день я испытала приятный шок - осилила два круга на стадионе! Оказывается, надо было просто выбрать свой темп/ [равный практически шагу x) ]
И в первый же день выяснилось, что я, вся такая "одна на льдине", без Веры не осилила бы и полкруга! Когда спина друга маячит перед тобой, рефлекторно тянет его догнать или хотя бы не отставать) Откуда-то из детства втемяшилось! Эта самая спина не давала мне сдаться раньше, чем придет реальный предел. А ведь начинает казаться, что ты устал гораздо раньше, чем ты действительно устаешь. И будь я одна, я бы доверяла этим ощущениям и останавливалась. А так - бежишь как миленький, задыхаешься, но уговариваешь себя дотянуть хоть до конца круга, чтоб совсем-то уж не позориться! Странно, что именно в спорте мне очень сильно нужны напарники, причем друзья, вместе с кем-то я делаю в сто раз больше, чем сделаю наедине с собой. Потому что эти люди верят в мои силы больше, чем я сама)) И тогда я и правда могу... Вера учила меня не разгоняться и ровно дышать. А главное, просто была рядом хотя бы поначалу, дала мне проверить свои возможности!
Со временем утренние пробежки потерпели фиаско, потому что начались ежедневные концерты, а перед ними желательно не выкашливать лёгкие. Стали ходить вечером. Теперь бегаем в окружении детей, подростков на трибунах, собак, династий армян... В П-ске стадион - это вообще самое популярное место для вечернего досуга! Сейчас на территории вообще разбили приезжий зоопарк и карусельки)) Но, опять же, к собственному моему удивлению, множество зрителей меня не тревожит - никто и не думает смеяться над трусцой толстого тела) Или я не замечаю, что еще лучше. Вера частенько остается дома, тогда хожу одна, с музычкой. Она тоже помогает: пробежал 4 круга, допустим, сошел с дорожки, думаешь, всё, щас сдохну, ползешь с выходу, и тут в ушах начинает играть невероятно заводной трек! Ты такой: о! где ж ты раньше был?! Под тебя невозможно идти пешком, под тебя надо бежать! И бежишь еще кружок, чтоб песня не пропадала даром))
Но бег по сей день не приносит мне никакого удовольствия - это пытка! Это самый неприятный вид физической активности, что можно придумать! После каждой пробежки, из-за интенсивного дыхания, из меня начинает лезть мокрота и слизь, которая обычно сидит тихо где-то в бронхах. Она есть последствия экологической обстановки и лечится морским воздухом) Так вот, она лезет, я кашляю, отплевываюсь - вдохновляющая картина! Каждый вечер чувствую себя туберкулезником... И пока бежишь, думаешь, как бы только это пережить эту пытку! Пытаешься кайфовать хотя бы от музыки! Очень сомневаюсь, что когда-нибудь бег начнет приносить радость. Но!
Тут дело не в беге же. Едва ли эти 4-5 кругов в день реально мне что-то дают, на здоровье или вес влияют - это ни о чем. Однако пресловутый "выход из зоны комфорта"... Мне стоит гигантских усилий каждый день заставлять себя делать то, что меня физически мучает, поднимать себя и вести на стадион. Но это как минимум меня выгуливает, может даже и оздоравливает чутка - не помешает. И наступает на глотку "не хочу". В этом суть моего бега) ...Год назад у меня не хватило бы духу даже попробовать. Изменения радуют)
А вообще, я настолько неорганизованный человек, что без вот такой таблички едва ли заставлю себя что-то делать. Буду мучиться угрызениями, но бездействовать) Так что, можно сказать, я бегу за галочку. И работает! Это уже второй листок пошёл, наклеен поверх первого. Конечно, бывают и пропуски, но они портят настроение, поэтому их стараешься не допускать. Остальные пункты - это, скорее, плюшки, а вот последний - каждый день битва)
И еще это сподвигло меня купить, наконец, нормальные кроссовки! Маленький нужный бонус.