| |
| ПРОВЕРЕНО! МИНУС 2 СМ В ТАЛИИ ЗА ОДИН ДЕНЬ! МИНУС 5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ! СУПЕР ЭФФЕКТ! |
 [показать] Диета основана на неделю, но ее можно применять больше (желательно сделать перерыв 2-3 недели. За неделю можно сбросить 4-5 кг.
Есть надо часто, но маленькими порциями.
Можно пить кофе черный, чаи (без сахара), соки, минеральную воду.
Желательно исключить соль, специи и газированную воду.
Главное условие - не следует переедать.
1. День - гречка с любыми овощами (кроме картошки) в любом количестве.
2. День - гречка с любыми овощами (кроме картошки) в любом количестве.
3. День - молочные продукты в любом количестве (низкокалорийные, жирность не более 2%), можно добавить гречку с овощами.
4. День - любые овощи (кроме картошки)в любом количестве, можно добавить гречку.
5. День - любые фрукты (кроме винограда и бананов) в любом количестве, можно добавить гречку с овощами.
6. День - вареная рыба с овощами (кроме картошки) в любом количестве, можно добавить гречку.
7. День - вареная курица с любыми овощами (кроме картошки) в любом количестве, можно добавить гречку.
Эту диету мне принесла мама. Не знаю как на счет написанных 4-5 кг, но я потеряла на ней 3 кг. И они не вернулись.
Что меня смущает - так это фраза “в любом количестве“. Крупы я брала грамм 300 и мне этого хватало на 2 дня. Овощи покупала в пакетах замороженые, один пакетик 400 грамм на 2 дня. А из фруктов ела яблоки и сливы.
Все готовила в пароварке, даже кашу. Тяжело было только в первые 2 дня, каша надоедала жутко. |
|
