Учёные постоянно стремятся рассказать нам как правильно поддерживать своё здоровье.  По общему мнению медиков есть некоторые правила, соблюдение которых способно сохранить женщинам здоровье, красоту и молодость на долгие годы. Вот основные из них:

Не будь чересчур чистоплотной

Гигиена несомненно важна. Правило мыть руки перед едой еще никто не отменял. Но вот чрезмерная чистоплотность может и навредить. Согласно последним исследованиям, те кто пользуется вместо обычного мыла  специальными антибактериальными средствами, болеют намного чаще. Все дело в том, что сильные антисептики, даже при наружном применении, нарушают естественный бактериальный баланс вашего тела. А результате слабые, но полезные для нас бактерии погибают, а сильные патогены все равно остаются живыми и размножаются.

Предохраняйся
На сегодняшний день большинство гинекологов сошлись во мнении, что наиболее эффективный способ защиты от нежелательной беременности - оральные контрацептивы. К тому же приём противозачаточных таблеток ещё и укрепляет женское здоровье. А именно уменьшает риск заболевания раком яичников на 20%.

Перестань пить колу. И вообще газированные напитки.
Не стоит говорить в ответ, что кола исключительно диетическая. Практически все напитки такого типа содержат в качестве усилителя вкуса фосфорную кислоту (на этикетке обозначена как Е338). Она  в буквальном смысле вымывает кальций из организма, делая кости более пористыми и хрупкими. Независимые исследования британских ученых подтвердили наличие связи между потреблением газированных напитков (в частности, колы) и костной дистрофией, остеопрозом. А ведь женщины, особенно после 40 лет и без того подвержены различным «скелетным» проблемам больше, чем мужчины.

Откажись от  алкоголя
Некоторые врачи утверждают, что в малых дозах алкоголь даже полезен. Вот только онкологи с ними не согласны. Согласно последним исследованиям прием даже легкого алкоголя увеличивает риск развития рака органов пищеварения.

Не кури
Этот совет, собственно можно оставить и без комментариев.
Упомяну лишь, что по последним данным курящие женщины в 2 раза чаще болеют раком шейки матки.

Жуй бананы, индейку и творог
Согласно данным международного Общества психического здоровья, каждая четвёртая женщина среднего возраста страдает депрессией или каким-либо другим расстройством. Одна из причин — недостаток аминокислоты триптофана, единственным источником которой является пища. В частности — мясо индейки, творог, сливы и бананы.

Роди двоих до 30
Дело совсем не в том, чтобы успеть за так называемым «биологическими часами», с боем которых резко уменьшается количество гормонов и возможность женщины стать матерью. Оказывается, роды между 20-ю и 30-ю, а также грудное кормление уменьшают риск рака груди. А исследование шведских учёных показало, что кормящие матери подвержены развитию ревматоидного артрита на 50% меньше остальных.

Не пренебрегай интимными отношениями
Регулярный секс способен в буквальном смысле омолаживать. Американские врачи утверждают, что 200 оргазмов в год помогут выглядеть женщине примерно на 6 лет моложе своего возраста. Кроме того, за счет многочисленных биохимических процессов, протекающих в организме во время занятий сексом, еще и повышается иммунитет.