Урок 1 - спина, руки, боковые мышцы живота, внутренняя поверхность бедра Урок 2 -спина, боковые мышцы живота Урок 3 -на стуле Урок 4 - руки , спина, мышцы груди, боковые мышцы животы, пресс Продолжение следует....