[500x375]
Диета Аткинса состоит из четырех фаз - и все это тщательно контролируемый уровень углеводов.
Фаза 1
Ограничение фазы индукции длится минимум 2 недели, и призывает к употреблению не более 20 граммов углеводов (не крахмалистые овощи, фрукты, зерно, хлеб).
Потеря веса на диете Аткинса основана на процессе Кетоз:
Во-первых, основным источником энергии для нашего организма является углеводов. Когда в нашем организме меньше углеводов, организм должен искать в другом месте другой источник энергии. Следующим является накопленный жир. Таким образом, уменьшение количества углеводов в организме сжигают жир. Этот процесс называется кетоз. Во-вторых, углеводы стимулируют создание инсулина. Инсулин помогает тем, что преобразует избыточные углеводы в жир. Итак, когда вы употребляете меньше углеводов, у вас меньше инсулина, и тем самым откладывается меньше нового жира.
Фаза 2
Потеря веса. Текущая фаза включает в себя добавление еще волокнистых овощей (углеводы). Незначительное увеличение углеводов тщательно контролируется с недели на неделю.
Фаза 3 и 4
Эти фазы поддержания - где количество углеводов может быть увеличено, - но только до того момента, когда ваш вес сохраняется. Употребление любой пищи, которая может привести к увеличению веса следует избегать.
Аткинс рекомендует выбирать нерафинированные или необработанные углеводы.

________________________________________________________________________________________________________
На сайте wmastercms.ru вы найдете много полезной информации о том, как создать блог, о том, как блог монетизировать, как раскручивать блог и многое другое.
________________________________________________________________________________________________________
Во время отдыха любите полистать журнал, но у вас еще нет для этого удобного места, тогда вы можете журнальный столик купить по доступной цене и в любом исполнении по дизайну и цвету.
________________________________________________________________________________________________________
Узнайте о том как защитить свой бизнес, какую лучше выбрать сигнализацию, что такое информационная безопасность и какие методы защиты наиболее эффективные.