Настроение сейчас - осеннее

Хотела давно поделиться отличными тренировками Джилиан Майклс по которым я стала заниматься. Все пошло после того как я села на японскую диету, и  стала совмещать йогу Джилиан. Потом я решила чередовать йогу с занятиями нет проблемных зон.  Потрясающие тренировки, во время которых хочется сдохнуть, плакать но не сдаваться, результату отличные, мышцы подкачиваются за счет работы веса собственного тела. Я ем два раза в день за 3 часа до тренировки, затем 2 или 3 часов  после тренировки йогурт какой нибудь. Просто после такой тренировки ничего в рот не лезет, ну и конечно дополнительная нагрузка моя работа, массаж требует огромных сил. 

"нет проблемных зон"

[327x498]