эх.такая же история.Сама запустила себя.сама теперь пытаюсь эту кашу расхлёбывать..
Похудеем!!
Сколько ты собираешь сбрасывать??

бери себя в руки! и у тебя все получится!!))) главное - верить в себя и настойчивость, наверное...
Удачи!

вместе у нас все получится!

Девушка_разбиых_витрин, минимум 20,а ты?)
-addicted_to_love-, спаисбо)))
_Silver_Tear_, так и есть))!должна быть поддержка)))

стать_худой, а какой у тебя рост и вес?

_Silver_Tear_, ух как стыдно((
161,а вес 84..блять полный пипец)
а раньше был 47)

стать_худой, давай вместе
мне надо на 4 похудеть
так что вначале мы союзники ;) потом останусь тебя поддерживать!

Alena_VdoxnoVenie, спасибо милая)))
ничего,скоро и мне останется всего четыре кг:D

у нас все получится! я с тобой)

Я в тебя верю!!!У тебя все получится!!!
Буду поддерживать как могу))

буду читать и поддерживать с интересом;)
у самой 15 кг за спиной,и ещё 10 впереди)

всё у тебя получится...я знаю!
у меня рост правда по выше 165 и вес 54-55 но я хочу пока что 50,а там уже на прямую до 47-48 идеально будет)и в тебя верю сможешь)))))

аналогичная проблема...

Ekaterinka, у нас должно получиться)))
Я_покажу_Я_докажу, спасибо)))))!если нужна тебе тоже нужна поддержка,то я рядом)))
Chertofka, ты молодец)))
Ka_ti, спасибо)))так приятно=*

ты сможешь)
буду читать тебя ))

Elizabet_Eclat, спасибо)
а я тебя,если откроешь днев)

zemlya_voda, но мы же сможем?

у тебя все получится)
я в тебя верю)
у самой вес большой - в среднем 75 (колеблется до 77) при росте 176

так что буду читать и поддерживать) вместо куда проще)

у нас все получится!
какую ты диету выбрала?

Sashkez, у тебя не такое плохое соотношение роста и веса)!спасибо,давай жду твоих записей)
Anna_50kg, безуглеводную,а ты?)но еще и жиры хочу огрничивать)

стать_худой, ABC)

Anna_50kg, эффективная?)

стать_худой, ниче такая, но тяжеловато

1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

fast-голодание
она?)

стать_худой, ага
вот приблизительный список еды на 50, 100, 200, 300 и 400 Kcal

---> На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\3 стакана кефира
10) 1 киви
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша"

---> На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока

---> На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда

---> На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги

---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма

а почему ты так сильно поправилась? Здоровье или просто жор?

Anna_50kg, здоровье и жор)
все совпало)
сначала со здоровьем были проблемы)нужно было правильное питание,сбалансированное,а если учесть,что я почти всегда сидела на диетах,то набрала)!округлилась.но мне нравились мои формы,а потом были неурядицы в жизни,расставание с парнем и я стала жрать..безумно жрать(
после безуглеводки попробую абс)))
мне нравится)

стать_худой, просто в безуглеводке как - то нет особых рамок)
напиши мне ее суть, именно на которой ты
в Abc мне нравится то, что есть определенные рамки и ограничения.
Но минусы - это голодовки. Не знаю, что делать.

пей по стакану кефира в день голодовки)
легче будет)

я собираюсь исключить все мучное,сладкое.любые крупы,картофель,свинину,колбасные изделия,жирные сорта творога и мяса)
раз в день съедать фрукт любой,кроме бананов и винограда)
а так завтракать творогом,заправленным кефирчиком,яичком.
на обед тушеные овощи и куриная грудка.
на ужин что-нибудь в этом роде,еще не решила))
и спооорт)))