Это цитата сообщения galkapogonina Оригинальное сообщение

10 заповедей для не желающих стареть. 14 самых важных сигналов организма, посредством которых он просит о помощи

https://wek.ru/10-zapovedej-dlya-ne-zhelayushhix-staret

10 заповедей для не желающих стареть
Каждый человек рано или поздно задается вопросом - как сохранить молодость? Ответ на это вопрос нашла международная группа врачей, психологов и диетологов.
Они разработали "десять заповедей" - рецепты молодости, составляющие основу здорового образа жизни, следуя которым мы сумеем продлить и сделать более приятным наше земное существование.



1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.
----------------------------
https://wek.ru/14-samyx-vazhnyx-signalov-organizma...m-kotoryx-on-prosit-o-pomoshhi
14 самых важных сигналов организма, посредством которых он просит о помощи
Опубликовано 01.09.2016 14:35

Человеческое тело это удивительный механизм, способный одновременно выполнять немыслимое количество разных процессов. При сбоях в его работе, человек обязательно почувствует что-то непривычное.

По словам ученых, многие люди игнорируют сигналы, которые подает им их собственный организм, прося о помощи. Тем не менее, проблему всегда гораздо проще решить в самом ее начале, чем впоследствии устранять ее осложнения. Эксперты рассказали о некоторых сигналах организма и их значениях.

Сухая кожа, например, говорит о том, что организм испытывает острую нехватку витамина Е. Чтобы восполнить его запасы, необходимо есть больше орехов, жирной рыбы и растительного масла.

Волосы и ногти стали ломкими. Это яркое свидетельство того, что организму не хватает витаминов группы В, а также кальция. Этими полезными веществами изобилуют пророщенные зерна, каши из цельного зерна, а также цельнозерновой хлеб.

Кровоточивые десна говорят о том, что организм страдает от дефицита витамина С. Восполнить его запасы помогут лук, чеснок, фрукты и овощи, а также некоторые напитки вроде отвара шиповника или сосновой хвои.

Проблемы со сном и раздражительность – свидетельства нехватки магния и калия. Самыми богатыми источниками этих микроэлементов являются курага, абрикосовая пастила, чернослив и свекла.

Судороги по ночам также сигнализируют о том, что организм страдает от нехватки магния и калия.

А вот посредством гусиной кожи на локтях организм пытается сообщить о недостатке витаминов А и С. В больших количествах они присутствуют во всех продуктах растительного происхождения оранжевого цвета (морковь, тыква, помидоры, абрикосы, курага и прочие).

Тяга к соленому, как правило, говорит о наличии инфекции или обострении воспалительных процессов во всем организме, но особенно в мочеполовой системе.

Тяга к сладкому является следствием нервного истощения, и говорит о необходимости быстрой энергетической подпитки организма при помощи глюкозы. Лучше всего отдать предпочтение меду или горькому шоколаду, чтобы избежать проблем с работой органов ЖКТ.

Тянет на пресную пищу – это свидетельство гастрита и проблем с печенью. Пресная еда снимет спазмы и успокоит желудок.

Любая еда кажется безвкусной – это явный симптом депрессии.

Хочется грызть семечки. Такая тяга свидетельствует о том, что организму не хватает антиоксидантов.

Тяга к кислому говорит о том, что организм при помощи этих продуктов хочет стимулировать печень или желчный пузырь. Эксперты рекомендуют употреблять больше клюквы и лимонов.

Тяга к морепродуктам говорит о дефиците йода в организме.

А вот желание съесть что-нибудь горькое свидетельствует о проблемах с ЖКТ, устранить которые поможет мягкая очистка.

Информационная служба «Века»
Фото: http://hudeyvkusno.ru