Особой подготовки не требуется, разве воздержаться от еды в течение часа до и после процедуры и потреблять достаточно много жидкости. Если же послушать обслуживающий персонал SPA-салонов, для восстановления красоты и гармонии и в наименьшей ванной комнате дома можно успешно имитировать некоторые из «фирменных» процедур.

Для распаривания примите течение 10 мин. горячую ванну с добавлением морской соли. Набирая воду, постарайтесь, чтобы ванная комната наполнилась паром. Попробуйте максимально расслабиться.

Теперь можно попробовать сделать пилинг тела готовым или и самодельным скрабом. При желании можно воспользоваться и морской солью, смешанной с медом, или кофейной гущей. Этот нехитрый метод сделает вашу кожу шелковой.

Помните метод оздоровления с помощью холодных обертываний как путь очищения от токсинов? Не волнуйтесь, на этот раз холодно будет недолго.

Приготовьте смесь для обертывания (для разных типов кожи и возраста человека — на ваш выбор: например, мед с солью или измельченные миксером фрукты с геркулесом и йогуртом), нанесите на тело (например, деревянной лопаткой для варенья), поверх оберните себя пищевой пленкой, далее простыней, а напоследок — теплым одеялом. Полежите полчаса, не думая ни о чем (можно под спокойную музыку) — и под теплый душ!

Наконец нанесите крем для тела, завернитесь в заранее приготовленный подогретый махровый халат — и побалуйте себя чашечкой травяного или зеленого чая.

Устраивайте себе такой отдых хотя бы раз в 2 недели — и все больше радуйтесь своему отражению в зеркале. Если же в этот период вы придерживаетесь поста, можно рассчитывать на еще более приятный результат. Главное — не переусердствовать и быть уверенными, что каждую из домашних водных процедур вы, не имея противопоказаний по состоянию здоровья, могли бы принимать и в настоящем SPA-комплексе.

При желании разнообразьте приятные впечатления с помощью средств ароматерапии.