На что готова пойти женщина ради поддержания молодости и красоты? Да на все! Мы пользуемся кремами, тониками и лосьонами, тратим состояние на новомодные маски для лица и не брезгуем “бабушкиными” рецептами красоты... Казалось бы, чего же еще?


1. Вода

О пользе чистой воды не написал только ленивый. Но мы повторим: вода – один из самых дешевых, но при этом самых эффективных способов очистить кожу и помочь организму лучше функционировать.


2. Зеленый чай

Зеленый чай – кладезь антиоксидантов . А значит, отличный способ увлажнить кожу и вернуть ей здоровый цвет.


3. Мята

обладает омолаживающим, тонизирующим и противовоспалительным эффектом. Хочешь уменьшить такие проблемы, как акне и угревая сыпь, используй лосьон или тоник с мятой.


4. Тофу

Тофу – настоящий рекордсмен среди продуктов по содержанию белка. Любишь «помучить» себя белковой диетой – добавь в свой скромный рацион сыр тофу. Косметологи рекомендуют употреблять тофу девушкам, которые хотят немного отбелить кожу.


5. Оливковое масло

Оливковое масло – само по себе отличное и универсальное косметическое средство. Не зря его называют “жидким золотом” или эликсиром молодости и долголетия.


6. Лосось

Эта богатая белком рыба помогает ускорить процесс восстановления кожи после воспалений. А содержащиеся в лососе жирные кислоты омега-3 замедляют процессы старения, продлевая молодость кожи.


7. Скумбрия

Если ты мечтаешь о чистой коже, без прыщиков и воспалений, добавь в свой рацион скумбрию.


8. Фенхель

В Древнем Риме фенхель символизировал свободу и успех. Этим продуктом не просто приправляли пищу, но и лечили заболевания. И это неудивительно, ведь фенхель действитльно обладает противовоспалительным, заживляющим и успокаивающим действием. А еще это отличный антиоксидант, помогающий сохранить молодость и красоту кожи.


9. Тыквенные семечки
богаты витаминами Е и омега-3, а также цинком. Вкупе эти вещества оказывают благотворное влияние на проблемную кожу.


10. Темный виноград

В ягодах темного винограда содержится много мощных антиоксидантов, которые способствуют увлажнению кожи.


11. Чеснок

Сырой чеснок действительно способствует профилактике инфекций и вирусов . Он, конечно, не вылечит тебя от гриппа или простуды, но поможет организму победить бактерии. В том числе и те бактерии, которые способствуют появлению прыщиков и угревой сыпи.


12. Авокадо

Авокадо – настоящий кладезь витамина Е, который повышает тонус кожи и организма в целом! Помимо полезных свойств, авокадо – еще и очень сытный продукт.


13. Брокколи

Это диетический продукт, идеальный вариант для тех, кто мечтает избавиться от парочки лишних килограммов. А во-вторых, добавив в свой рацион брокколи, ты забудешь о такой проблеме, как тусклый цвет лица.


14. Свекла

В свекле содержится много клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Помимо того что свекла – лучший “чистильщик” организма, она еще и способствует снижению холестерина. А самый большой плюс свеклы в том, что она не теряет своих полезных качеств даже после варки.


15. Белокочанная капуста

Увы, даже если ты будешь есть по кочану капусты в день, бюст, как у Памелы Андерсон у тебя не вырастет. Это миф. Зато в белокочанной капусте содержится огромное количество витаминов и фосфора. А последний – отличное отбеливающее средство для кожи.