Упражнения для убирания жира с живота и боков
24-05-2015 13:27
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[показать]1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.
источник
[показать]1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.
источник
Комментарии (9):
Неонила_Кручинина
24-05-2015-13:50
удалить
Надо хулахуп купить)) Все остальное делаю, а вот обруча нет(((
Неонила_Кручинина
24-05-2015-15:13
удалить
Ответ на комментарий Ютталина #
А мне главное в обруч влезть))))))))))))))))))
Ответ на комментарий Неонила_Кручинина #
Ты уж так на себя то!!!!!!! 
! Нормальная ты , Оль , я видела 
Ты уж так на себя то!!!!!!! 
! Нормальная ты , Оль , я видела 
Неонила_Кручинина
24-05-2015-15:23
удалить
Ответ на комментарий Ютталина #
Нормальная, а никто замуж не берет))))))) Слоник классный!!! Вернее это слониха - я)))
Неонила_Кручинина
24-05-2015-17:07
удалить
Ответ на комментарий Ютталина #
Абсолютно верно! Неоднократно сталкивалась с тьаким отношением к себе...
Ответ на комментарий Неонила_Кручинина #
Там ещё ссылка вверху _ почему... 
Неонила_Кручинина
24-05-2015-17:17
удалить
Комментарии (9):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Упражнения для убирания жира с живота и боков | Ютталина - Моя скрыньк@ |
Лента друзей Ютталина
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»