"Eins.. zwei.. drei.. vier.. fünf.. sechs.. sieben.. acht.. neun... aus!" - в наушниках заиграл добротный индастриал, какая же качалка без группы Rammstein в самом деле, ныряю под гриф, я возбужден зрачки должно быть оставили от радужной оболочки тонкий серый ореол, выгибаю спину, гриф тяжело упирается в плечи, неохотно отрываясь от стоек.

90 кг... в шаге от заветной сотни, приседаю до тех пор пока бедра не станут параллельны полу, ноги прекрасно справляются, их переполняет сила. Вес взят, под одобрительными взглядами старожилов делаю еще 3 подхода с этим весом по 8 повторений. А до того были еще 3 разминочных, страховался как мог. А потом толкал ногами 140 кг на станке до судорог, и даже с ней. С 24 кг гирями поднимался на носки. Все было прекрасно, только спина как-то странно одеревенела... Из зала уходил победителем.

А через два дня мне был выставлен счет. Не знаю, что я сделал не так, но прострадал после два дня, не мог спать, лежать/сидеть/стоять, вообще ничего не мог. Боль была постоянной, начало стрелять в плечи. Я привык клин клином вышибать и потому пошел в зал, и взял наконец-то 70 кг в жиме лежа, но скованность в движении поражала, через боль и хруст связок, без страховки... но взял, а после думал зачем мне это все? Вечер провел спокойно, утром же мой счет был удвоен и кредитор требовал немедленного расчета. Расплатился сполна, не люблю оставать должником - продолжал разминаться, качать пресс, повторяя сквозь зубы: "Жизнь прекрасна!". И искренне верил в это.

В общем, друзья мои, я понял что со спиной шутки плохи. Прежде я мог как Принц Персии вращаться параллельно полу вокруг своей оси, уклоняясь от ударов, теперь же железо мне закрепостило спину. Надо что-то делать. Ведь не ради тупо массы я тренировался, а ради того, чтобы вернуться на бокс в тяжелом весе, а такая программа скорее навсегда меня из спортсменов вычеркнет. В общем надо как-то становую и приседания заменить. Кстати еще +1 кг, хоть это радует.


p.s. из забавностей.

Решил другу показать удушающие прием, встали перед зеркалом, захватил его шею сзади, он:
"Не, не, Санек, ты этим меня не задушишь.. акхр хрр хрххррррр кха-кха" :')
Мораль не говори гоп, пока не придушили)
[700x363]