Без заголовка
05-06-2020 17:31
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
А Вы так делаете? Одно простое упражнение для разгрузки позвоночника, снятия болей в ногах, хорошего сна, отличной работы сердца и ЖКТ
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
А Вы так делаете? Одно простое упражнение для разгрузки позвоночника, снятия болей в ногах, хорошего сна, отличной работы сердца и ЖКТ
Это одно из тех упражнений, которое не заставит долго ждать желаемого эффекта. Уже после первого сеанса, во всем теле почувствуется легкость и расслабление, позвоночник разгрузится, а мозг очиститься от ненужных мыслей. С каждым днем начнут восстанавливаться жизненные процессы, протекающие в организме, а именно:
- улучшится циркуляция крови в нижних конечностях, внутренних органах, головном мозге;
- наладится работа сердца и желудочно-кишечного тракта;
- устранится запор и газообразование;
- уйдет болевой синдром и отеки с ног;
- уйдет стресс, усталость;
- пройдет бессонница, восстановится хороший сон.
А также, это упражнение считается отличной профилактикой варикозного расширения вен.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Ложимся к стене, спиной на пол, либо кровать. Обе ноги поднимаем вверх, таким образом, чтобы они были прямыми, насколько это возможно, и хорошо прижаты к стене. Руки можно положить так, как будет удобно. По итогу, мы должны создать прямой угол. Пример изображен на картинке ниже.
В данной позе следует пролежать от 5 и до 30 минут. Время выполнения упражнения для всех разное, так как зависит от состояния и самочувствия человека.
Для того, чтобы закончить упражнение, следует слегка согнуть ноги в коленях и отвести их в сторону. Затем, лягте на бок и полежите в таком положении еще пару минут.
Будьте здоровы!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | taisa2266 - Дневник taisa2266 |
Лента друзей taisa2266
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»