Эффективное народное средство лечения дефицита кальция - скорлупа яиц. Кто будет принимать скорлупу яйца, добавьте туда несколько капель лимона или любой кислоты - кальций не всасывается без присутствия кислоты. Если ломаются ногти, выпадают волосы, начинают болеть суставы - нужно принимать 1 ч. ложку кальция один раз в день.