Как изменить пищевые привычки? 

Для этого не нужно сидеть на строгих диетах и мучить свой организм голоданием.

Как питаться правильно и полезно:

Не ешьте перед телевизором. Во время просмотра телепередач вы отвлекаетесь и можете съесть гораздо больше, чем следует.

Пользуйтесь мелкой посудой и привыкайте накладывать в тарелку меньше еды.

Пейте за 30 минут до приёма пищи, это улучшит пищеварение.

Не пейте во время приёма пищи, так как это вредно.

Выпивайте 2 литра воды в день, это то количество воды, которое будет поддерживать на оптимальном уровне водный баланс организма и улучшит метаболизм.

Гуляйте после еды, так вы сможете сразу же сжечь часть калорий и обогатить организм кислородом.

Не ешьте за 4 часа до сна.

70% потребляемой пищи нужно съедать в первой половине дня, остальные 30% - во второй.

Также все продукты, в которых содержатся углеводы, стоит съедать в начале дня и постепенно в течение дня сокращать пищу с их содержанием.

Теперь вы знаете, как избавиться от тяги к сладкому и поменять пищевые привычки. Уже через несколько недель после отказа от десертов вы увидите положительные изменения: улучшится состояние кожи, появится легкость, исчезнет изжога, наладится пищеварение.

- Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/306729/kak-izbavitsya-ot-tyagi-k-sladkomu-i-muchnomu