То, что депрессию нужно лечить — это уже общеизвестный факт. Правда, методы, применяются спорные. Как правило, вам выписывают антидепрессанты и транквилизаторы, которые порой только ухудшают ситуацию — к депрессии прибавляются и другие проблемы со здоровьем. 

Невролог и специалист по вопросам питания, среди последователей которого наш колумнист Наталья Давыдова, Дэвид Перлмуттер считает, что все наши проблемы скрыты в кишечнике, так как этот орган непосредственно связан с мозгом. Грубо говоря, что у нас в животе, то и в голове. Вспомните то чувство в животе, когда вы волнуетесь или влюблены — его провоцирует мозг. Мы побеседовали со звездным врачом и выяснили, какая взаимосвязь между депрессией и тем, что у нас на столе. 

О механизме возникновения депрессии

«Принято считать, что депрессия, которой, к слову, чаще подвержены женщины, начинается в результате отсутствия определенных химических соединений — например, серотонина. Так что все препараты, которые призваны бороться с этим недугом, помогают его выработке. И, как выясняется, они абсолютное плацебо.

Мы же говорим о том, что механизм возникновения депрессии связан с воспалением, причиной которого становится дисбаланс бактерий в кишечнике. Один из пионеров этой теории — врач из Калифорнии Эмеран Мейер, он тоже написал книгу, «Второй мозг», по этой теме, в 2016 году. Мы только начинаем развивать это направление в медицине и лечить депрессию новым способом — с помощью диеты.

Конечно, существует группа людей, которым все же нужны антидепрессанты — но не всем подряд. Не каждый сможет «перестроить» свой кишечник. Ваша микрофлора зависит не только от того, как вы питаетесь сейчас, но и от того, каким образом вы были рождены — натурально или с помощью кесарева, — кормили ли вас грудью и чем вы питались в первые годы жизни. К слову, от кишечника зависит не только ваше настроение, но и активность мозга.

Понять, что проблема в кишечнике, достаточно просто. Вы можете сделать это сами, если у вас проблемы со стулом и вздутие. Если же таких симптомов нет, то вы можете пройти тест в любой из клиник, которая проводит анализ микрофлоры кишечника».