про планку
20-03-2016 13:55
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
в секте если идут замены, то планка от ладоней заменяется планкой от локтей. а какого хрена? от локтей же сложнее
я вот от ладоней хотя бы минуту могу простоять, от локтей ща даже 40с не выдержала
Комментарии (6):
Arlana_Dorts
20-03-2016-14:56
удалить
Я от локтей могу продержаться дольше, чем от ладоней. Но тоже не сильно много выходит(
гений-невстреч
20-03-2016-14:58
удалить
минутку делаю от локтей.2-3 подхода..совсем недавно начала так треньку завершать..что то мне подсказывает что это мне не поможет)
Ответ на комментарий Arlana_Dorts #
в интернетиках говорят что у кого корпус крепкий, а руки и плечи слабые - делают лучше от локтей
а у кого плечи и руки крепкие, а корпус слабый - делают лучше от ладоней
наверн так и есть, у меня в последнее время спина болит жутко т.к. в ней мышц нету совсем, поди это не только спина, а весь корпус
Ответ на комментарий гений-невстреч #
ну зависит от задач, фиг знает) вообще мне мой тренер говорил что 3 минуты должна держать, иначе грош цена твоим мышцам. с моими 36сек от локтей я монстр грошей просто
гений-невстреч
20-03-2016-15:59
удалить
Ответ на комментарий гений-невстреч #
угу
Комментарии (6):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник про планку | Evil_Eva - Дневник Evil_Eva |
Лента друзей Evil_Eva
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»