Изначально я этот дневник создавала для того чтобы как-то следить за своим весом и прочим. Но так как мыслей о весе у меня достаточно мало, а мыслей о всем остальном достаточно много - получилось что вроде дневник ниочем. Ну да и пофиг, в принципе то. 

Короче, про нагрузки. Насмотревшись фотографий очень (на мой взгляд естессно) красивых жоп в инете я таки одела форму и оттренила вечернюю треню. Уже недели три собиралась с понедельника начать, а получилось в четверг после жоп. Руки мои - сопли, ноги в принципе тоже сопли. Живот вроде сохранил какие-то мышцы, но это из-за того что я его безконтрольно втягиваю, следственно он в постоянном напряжении, пусть и не в большом. Вообще я всю жизнь била себя в грудь и говорила что ненавижу бегать, я силач, дайте мне штангу. А тут вон вдруг забегала. Без кардио таки никак, да и для свежей головы хорошо. 

Еще короче, мой план: бег, мышцы, мышцы, бег, мышцы, бег, отдых (7 дней в неделе, как-то так). Не чередую нормально потому что расписание дурацкое. Вчера делала много статики и упражнений из планки (где я и поняла что руки мои - сопли) и решила добавить планку ежедневную. Ничего сверхестесственного - просто минуты 3 в планке это типа время среднего рукожопа, а я их выполнить не могу на данный момент. Сегодня вот встала, постояла 45сек. 

С питанием все нормуль, сладкого в дом я вообще не покупаю. Но у меня есть сахар, мед и варенье из икеи (к мясу). Иногда в чай сахара кину, если сильно хочется. Стараюсь есть порциями по 300-400мл. С водой траблы и плохо соблюдаю перекусы, но в принципе вроде все неплохо. 

Будучи где-то в ресторане или просто гуляя с друзьями я особо не выпендриваюсь и беру то, что кажется вкусным. Пробую местную кухню, если хочется - ем мороженое (которое тут просто афигенное). И спокойно пью алкоголь. 

Вес, кстати, медленно, но уходит. Посмотрим что первого апреля будет на весах :о