из жрательного

завтрак: кусочки дыни + фитнесс хлопья + заправила йогуртом

обед: яйцо+помидор+сыр+чьорный хлеб

перекус: фитнесс хлопья + слегка йогурта

ужин поздний (и тут мне прям гордо за себя) - мегасалат:  25гр кускуса, 100гр приготовленного нута, 1.5 помидора, 1 огурец, рукола, салат айсберг (или как он там?), 20-30гр сыра фета, авокадо. заправила всем что было

очень очень поздний перекус: чуть мюслей залитых молоком

__

из тренировочного:

1 час силовых, слегка эллиптического и велика

___

из жизненого

я слишком много работаю, т.е. я не хочу работать фул-тайм, мне столько тупо не потратить и некуда девать, да и свободное время я ценю больше, хочу 3 дня в неделю

я начала заниматься французским

у меня вечно не хватает времени на уборку

я перестала париться по поводу лишнего веса и это придало сил следить за питанием, йо

я поняла что лучший способ предотвращать переедание это тупо не покупать продукты на которых мне сложно остановиться (все закуски, все сладости, исключила абсолютно из продовольственной корзины, с глаз долой)