Как-то получилось, что на ужин едим тушеные кабачки или брокколи или цветную капусту с кусочком обезжиренного сыра(17% жирности). Потом чашка чая с молоком. Молоко 1% жирности.
Зато капусту или кабачки можно есть сколько угодно, там примерно 30-40 калорий на 100 г.