Но не могу уснуть. сегодня день оч. важный. От нечего делать сделала замеры..икры почему-то увеличились и ноги немного, но бедра уменьшились и наконец начал оттаивать мой животик! Через недельку буду проводить контрольное взвешивание и замерчики новые. посмотрим на эффективность моего массажа, качания пресса и упражнения для боков.

Пресс качаю по 8-минутному видео Идеальный пресс. Вконтакте даже есть оно. И упражнения на бока. Беру гантелю в одну руку и наклоняюсь в бок в сторону где гантеля. Но до всего этого я добиваюсь высокого пульса при котором идет сжигание жира. И ессно не кушаю за 2 часа до этого и часа 1,5 после. Еще обруч крутила!