Современная техника так стремительно ворвалась в нашу жизнь и заполнила собою все пространство, оттеснив на второстепенный план художественную литературу, изобразительное искусство, театры, музеи… Это и ноутбуки, и планшеты, и смартфоны, и мобильные телефоны. Даже врачи забили тревогу и объявили новый вид зависимости — зависимость от гаджетов. Что же это такое? Давайте разбираться.
Трудно представить жителя огромного мегаполиса или тихого уютного городка без какого-либогаджета, ведь у каждого, как минимум, есть в наличии мобильный телефон. По данным недавнего опроса, проведенного среди наших соотечественников в возрасте 16-45 лет, мобильный телефон есть почти у 96 %, ноутбук — 74 %, музыкальный проигрыватель — 55 %. Больше половины респондентов, лишившись собственных девайсов, чувствовали бы себя довольно неуютно, а 11 % и вовсе были бы психологически подавлены. Такие данные опроса еще раз подтверждают огромную роль и влияние в человеческой жизни современной техники.
Как отличить обычного человека от зависимого
Разглядеть их в толпе очень легко. Основные признаки — человека невозможно оторвать от планшета либо ноутбука, реальная жизнь его интересует в гораздо меньшей степени, нежели виртуальная. При этом стоит отделять в отдельную категорию так называемых игроманов — людей, которые увлекаются играми и виртуальной жизнью. В отличие от них, гаджетоманы любят не игры, а огромные возможности, которые им открываются (просмотр фильмов, общение в социальных сетях, размещение фотографий, огромное количество музыки и прочее). Многие рекламные посылы говорят нам, что современные люди выбирают современную технику и ее возможности, они умеют прекрасно ими пользоваться и делают это постоянно.
Однако гаджеты несут в себе не только положительные, но и отрицательные моменты. Не стоит об этом забывать и необходимо учить себя избегать чрезмерной зависимости от них.
Как разглядеть зависимость
Сделать это при реалистичном подходе довольно просто. На минуту задумайтесь о том, какой вред приносит Ваша привычка. К примеру, у Вас постоянные ссоры с близкими и друзьями, поскольку Вы не уделяете им должного внимания. Плохо это? Конечно же, да. Или Вы между реальным общением и виртуальным выбираете второе. Плохо это? Несомненно. Ведь гаджет должен помогать Вам в современной жизни, а не лишать ее. Если Вы думаете только о том, как бы остаться с ноутбуком наедине, в тишине и спокойствии, либо приобрести самый модный планшет, задумайтесь. Разве Вы желаете жить ненастоящей, виртуальной жизнью?
Многие психологи отождествляют данную зависимость с наркотической, и ее лечение проходит с таким же трудом для пациента. Периоды улучшения сменяются срывами и так раз за разом. Такому человеку как никогда необходима поддержка близких и родных.
Если Вы не уверены в наличии зависимости ответьте на несколько вопросов, приведенных ниже:
1. Первое время после приобретения нового устройства Вас невозможно оторвать от него?
2. На последние деньги, или того хуже в кредит, Вы покупаете самый модный и самый современный гаджет?
3. Ноутбук или планшет заменяет Вам близких и родных?
4. Все общение на праздники и выходные сводится к общению посредством СМС-сообщений либо социальной сети?
5. Головная боль и красные сонные глаза — Ваши постоянные спутники?
Если на большую часть вопросов Вы ответили утвердительно, значит зависимость от гаджетов не простые для Вас слова.
Как бороться с зависимостью
С каждой зависимостью можно бороться и довольно успешно. Приведем несколько простых и вместе с тем эффективных приемов.
Переносим общение в реальную, а не виртуальную жизнь! Сходите с друзьями на кофе или бокал пива, на выходных выберитесь за город на пикник или рыбалку, сходите на дискотеку.
Придумайте себе здоровые привычки. К примеру, утренняя или вечерняя пробежка, верховые прогулки, умиротворяющие занятия йогой. Это принесет пользу не только здоровью, но и психологическому состоянию, значительно улучшит настроение.
Начните практиковать различные энергетические медитации, почитайте и выберите для себя самые приемлемые. Вы будете чувствовать себя просто прелестно!
Поставьте ограничения на использование гаджетов. Никогда не покупайте новые устройства в долг. Если Вы уж решили побаловать себя новеньким ноутбуком, откладывайте до тех пор, пока не соберете необходимую сумму.
Эти советы настолько простые, что их легко внедрять в свою жизнь. Можете попробовать делать это постепенно, шаг за шагом, отмечайте собственные успехи и балуйте наградами (но, конечно же, не в виде гаджетов). И помните, что во всем должна быть золотая середина!