Перечислять всевозможные страхи можно до бесконечности, и причиной их возникновения может стать практически что угодно. К примеру, родовая травма может в последствии выразиться в боязни темноты или клаустрофобии. Переживший потерю близкого человека может в дальнейшей жизни просто необоснованно избегать последующих отношений.

 

Что такое страх, и каковы его причины?

 

По сути, человека можно сравнить с компьютером. В человеческом мозге откладывается всё, что когда-то происходило с этой личностью, всё его подсознание. А как известно, движет человеком именно подсознание. Если жёсткий диск компьютера не засорен вредоносными программами, жить человеку легче. Он не подвержен депрессиям, не страдает от чувства вины и ощущения неудовлетворённости собственной жизнью. Но ведь далеко не каждый может похвастаться мощной антивирусной защитой. Все эти разрушительные моменты приводят к тому, что человек начинает страдать, не понимая, какие программы на это влияют.

 

Страхи являются неосознанными явлениями. Часто мы не можем дать себе отчёт, почему мы чего-то боимся. Например, объяснить, почему человек боится собак не сложно – скорее всего, в прошлом на него напала собака. Однако есть и много необъяснимых страхов. Как объяснить, почему кто-то боится микробов? Ответить на этот вопрос сложно, даже если порыться в родовой системе. А сколько людей сошло с ума только потому, что боялись нашествия роботов и инопланетян. Но это всё клинические случаи, не будем на них останавливаться.

 

В реальности страхи мешают жить полноценной жизнью. Чтобы хоть немного облегчить такое состояние, приведу пару доступных примеров, которые покажут, как сделать так, чтобы страх был не властен над Вами, и Вы могли им управлять.

 

Подготовка к избавлению от страха

 

Во-первых, нужно осознать, что страх – часть Вас. Но это часть имеет превосходство над разумом. Можно объяснить себе, что абсолютно бессмысленно бояться пауков, но так ли это будет на деле? Страх – это эмоция, чувство. У него схожий состав с чувством спокойствия, радостью и т.д. Поэтому основная борьба со страхом будет заключаться как и работа с другими чувствами.

 

Во-вторых, необходимо определить для себя, действительно л ивы хотите и готовы к избавлению от лишних чувств. А может Вам страшно?

 

Когда определитесь с выбором, можно переходить к практики. Вы знаете фразу: чтобы научиться плавать – нужно плыть? Вот и здесь то же: самое страшное – это остаться наедине со страхом. Это вовсе не означает, что надо проводить сутки напролёт наедине с пауками, здесь должна быть более глубинная работа.

 

Практика избавления от страхов

 

Вам придётся запастись благоразумием, терпением, бумагой, ручкой и тем, чем можно создать огонь (свеча, спички, зажигалка). Хорошо, если под ругой будет какая-нибудь посуда, где бы бумага могла гореть.

 

Закройте глаза и постарайтесь сосредоточиться на своём страхе. Вспомните, что его вызывает, и попробуйте глубже его прочувствовать. Когда почувствуете, что идёт накал – назовите свой страх, дайте ему имя. Так вы начнёте им управлять. Открыв глаза, глубоко вдохните и напишите на бумаге имя, которое дали своему страху. Старайтесь делать это эмоционально: можете обводить буквы, писать выстроенные предложения, идущие на ум и т.д.

 

После страха можно часто заметить чувство агрессии и гнева, случается, что исписанный листок оказывается порванным на мелкие кусочки. Продолжайте это, пока не почувствуете облегчение, и как только пойдёт волна этого состояния, быстро сожгите бумагу. Желательно смотреть за тем, как огонь съедает Ваши страхи.

 

Следующая техника требует более творческого подхода. Надо сделать всё вышеописанное, только в этом случае надо не писать название страха, а нарисовать его. Точно так же, давая волю эмоциям, и также предать страх огню, с упоением наблюдая за его исчезновением. Продолжать такую работу нужно столько раз, пока не почувствуете реальную свободу от страха. Можно многократно работать с одной и той же фобией, для каждого это индивидуально.