Хочу познакомить вас с интересным ментальным упражнением, с помощью которого можно быстро и эффективно "навести порядок" в голове.
Упражнение полезно применять, когда необходимо сосредоточиться на чем-то важном, а в голове, что называется, сплошная каша.
Суть следующая.
Закройте глаза и представьте перед мысленным взором три, стоящие в ряд мусорные корзины.
Левая корзина - "мысли о прошлом",
средняя корзина - "мысли о настоящем",
а правая корзина - "мысли о будущем".
Теперь просто некоторое время наблюдайте за любыми мыслями, которые возникают в вашей голове и тут же помещайте их в соответствующие корзины.
Если вы думаете о чем-то, пережитом в прошлом - помещайте ее в левую корзину, если вас "одолевают" мысли о будущем, помещайте их в правую корзину и, наконец, если вы отслеживаете мысли, относящиеся к настоящему моменту - помещайте их в среднюю корзину.
Порядка вам и гармонии!
Искренне ваша Марина.
