[300x168]Сын моей бывшей сотрудницы боксер, и он постоянно занимается спортом, чтобы поддерживать форму. Всегда помню, как сотрудница говорила что у него своя диета, индивидуальное питание, насыщенное белками и определенным количеством углеводов. Естественно, спортсменам приходится постоянно следить за своим рационом, чтобы не съедать лишнего, и для полноценного формирования мышечной массы в определенных количествах нужны протеины.

Ранее я всех нюансов не знала, но когда младший брат начал заниматься спортом, узнала от него о том, что протеины бывают довольно разнообразными и влияют на наш организм они по-разному и несут различную определенную пользу. Например, сывороточные протеины очень полезны, помогают качественно формировать мышечную массу и ценность их превосходит ценность казеина. Тем не менее, если учитывать исследования ученых, то стоит отметить, что эффект от употребления сывороточного протеина очень небольшой... Но в совокупности с тренировками он создаст нужную пользу и станет важным фактором формирования фигуры спортсмена, наращивания качественной, красивой и даже зрелищной мышечной массы.

Кроме спортивного эффекта сывороточный протеин является ценным источником аминокислот и антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов и токсинов, положительно влияет при сердечных и раковых заболеваниях, имеет противовоспалительный эффект, а также отлично восстанавливает после физических нагрузок. Но все протеиновые добавки нужно рассматривать как лекарственное средство, а сывороточный протеин заслужено относят к препарату нетрадиционной медицины, который имеет не только массу положительных свойств, но и может вызывать аллергию, так что кто предрасположен к аллергии к лактозе или казеину, нужно быть осторожным с употреблением данных добавок, начинать с малых доз, сначала понемногу пробовать тот или иной препарат.

Конечно же, при употреблении любых добавок, в том числе протеина, нужно учитывать возраст, вес и возможное влияние на организм того или иного препарата. А если говорить о нужном влиянии, то важно изучать составы и не лениться читать соответствующую литературу, общаться со спортсменами и на своей практике изучать полезность и важность употребления протеина. В любом случае, пусть все препараты, которые вам приходится принимать, идут на пользу!