[300x237]Конечно же, если хочется похудеть, одних физических нагрузок мало - важно также следить за питанием. Естественно, полностью исключить из своего рациона мучные изделия и жирные продукты невозможно, но при желании достаточно следить за тем, что мы едим и не перерабатывать продукты через себя.

Как часто мы, девчонки, садимся на диету, а после - срываемся и потом набираем еще больше, чем было до диеты. В итоге - нервные расстройства и никакого толку. А помните, сижу на двух диетах - одной не наедаюсь. А кстати, в этих словах есть определенная доля истины. Потому что, если правильно питаться - полноценно, с употреблением необходимого количества белков, жиров и углеводов, употребляя витамины разных групп, то можно вполне наедаться и пища при этом будет не только полезной, а вкусной.

Французским диетологом Пьером Дюканом была опубликована книга - диета Пьера Дюкана, которая позволяет скидывать от 3 до 5 килограмм всего лишь за неделю, при этом достаточно придерживаться некоторых правил в несколько этапов определенной длительности. Главное, что диета действенная, приносит определенные результаты тем, кто на нее садится, и совсем безопасна.

Главное, строго придерживаться рекомендаций диетолога. Основными правилами являются ежедневное употребление овсяных отрубей (обязательно), употребление воды не менее 2 литров в день, а также физические упражнения и прогулки на чистом воздухе. Сама же диета состоит в чередовании дней с употреблением белковой пищи, а также постоянным добавлением других продуктов. Главное стараться следить за тем, что приходится направлять в рот и не переусердствовать с количеством.

По ссылке есть конкретные рекомендации, очень занимательно и все просто, кому интересно - советую, диета действительно работает!