Всем известно, что полезный завтрак является основой крепкого здоровья и прелестной фигуры. 

Однако по утрам, спеша на работу, многие ограничиваются чашкой кофе или чая, с бутербродом. 

Потом, спустя пару часов, хочется перекусить сладкими десертами, а в результате - лишний вес.

Лучше всего начать утро с пищи, богатой хорошими углеводами и дающей организму много энергии.

Хороши источники углеводов - это всевозможные каши, но не менее полезны фрукты, ягоды, орехи.