Важнейшей составляющей правильного и здорового образа жизни является наш сон.

По словам ученых, спать нужно не меньше 8 часов в сутки, то есть треть жизни. 

Ведь достаточное количество сна всех бодрит, радует, да поднимает настроение. 

Кстати, спокойный и качественный отдых восстанавливает клетки нервной системы.

Это и мощная профилактика против многих болезней и как закрепитель иммунитета.

Говорят, что во время сна могут быстрее заживляться раны, ожоги, многое другое.

Конечно, без нормального отдыха, недосыпа наш организм испытывает сильный стресс.