Все знают, что с утра кушать надо обязательно, причем полезную еду.

Завтрак должен быть не только аппетитным, но и еще простым, легким.

Хочу перечислить самые ценные и востребованные продукты для завтрака.

Иногда при быстром и несложном приготовлении получаются здоровые виды еды.

Наиболее полезным кушаньем считаются цельно зерновые витаминные каши. 

Они значительно снижают риски заболеваний сердечно-сосудистых систем. 

Для утренней трапезы замечательно подходят гречневые и овсяные каши.

[показать]

Яйца, богатые витаминами В12 и D, отлично впишутся в меню завтрака.

С их помощью у людей сохраняется умственная и физическая активность. 

Кстати, в яйцах имеется много кальция, магния, цинка, железа, фосфора.

[показать]

Творог с медом и ягодами представляют легкий и полезный вид завтрака. 

Вместо сладких добавок можно применять зелень - укроп, петрушку, сельдерей.

[показать]

Неплох с утра и зеленый чай, который чудесно взбодрит и улучшит настроение.

[показать]