Маленьким деткам нелегко понять, почему с утра надо кушать каши, а не сладости.

Надеюсь, взрослые догадались о важности и пользе для организма такого продукта.

Каши варятся из круп, а те делаются из зерен, богатых клетчаткой и витаминами.

Также в кашах ценится растительный белок и достаточно низкокалорийные углеводы.

Утренние каши придают чувство сытости, снабжая человека питательными веществами.

[показать]

Например, диетическая и аппетитная овсянка быстро готовится и хорошо усваивается.

А вот замечательная гречневая каша очень богатая белками, железом, магнием и калием.

Перловая каша содержит витамины группы В, белки и минералы, в особенности, селен.

И ячневая крупа, как родственница перловки, имея клетчатку, улучшает пищеварение.

Рис также содержит важные витамины группы В, Е, а пшенная каша хороша по-своему.

В кукурузной крупе имеется кладезь витаминов А, группы В, Е, РР, железа и еще кремния.