Упражнения против "второго подбородка"
Вашему вниманию предлагается несколько несложных упражнений. Регулярно
их нужно выполнять в течение месяца, если случай не совсем запущенный.
Если все ну уж очень плохо, то придется позаниматься подольше. Кстати,
не стоит выделять определенное время, этот комплекс можно делать,
допустим, в процессе приготовления завтрака или в душе. Только следите,
чтобы никто не видел. Вас могут не понять!
Итак, упражнение первое.
Представьте, что к подбородку подвешен большой груз, который
необходимо поднять. Медленно приподнимайте подбородок, запрокидывая
одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Проделать это упражнение нужно 5-6 раз.
Упражнение второе.
С усилием оттяните нижнюю губу вниз, так чтобы стали видны нижние зубы. Повторите 5-7 раз.
Упражнение третье.
Подложите кулаки под подбородок. Затем, преодолевая
сопротивление рук, откройте рот. Проделайте это упражнение 7-10 раз.
Упражнение четвертое.
Наклоните голову влево, челюсть при этом сместите к левому
плечу. То же самое повторите вправо. По 5 раз в каждую сторону.
Упражнение пятое.
Запрокиньте голову назад, при этом выдвигая нижнюю челюсть
вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа.
Повторите упражнение 5 раз.
И последнее, шестое упражнение.
Прижмите ладонь к груди чуть ниже ключицы и потяните книзу. Плотно
сожмите губы, чуть округлив их в трубочку (будто удерживаете ими
карандаш). Зафиксируйте такое положение на 3-5 секунд, затем
расслабьтесь. Упражнение нужно повторять по 10-20 раз.
Эти упражнения помогут вам держать в форме свой подбородок.
И еще несколько рекомендаций. Очень полезно для кожи шеи и подбородка
следующее упражнение. К его выполнению нужно подготовиться: растворить
в 2 литрах теплой воды чайную ложку обычной поваренной соли. Намочить в
растворе жесткое полотенце, слегка отжать, скрутить жгутиком и в
течение 2-3 минут слегка постукивать полотенцем, держа его за концы
обеими руками, по подбородку. Это упражнение не только помогает
бороться с проблемой, но и в общем позитивно влияет на состояние кожи.
Ну, и в завершение еще один совет. Не забывайте про кремы. Область шеи и
подбородка – самая уязвимая зона. Зачастую именно она выдает истинный
возраст женщины. Чтобы подольше сохранить красоту шеи и подбородка,
нужно им постоянно помогать, их «подпитывать». Так что, хороший крем –
это то, что надо.
Рамки от RADYGA |
|
|
|
|
[412x297]