[500x349] Во время новогодних каникул люди часто ставят перед собой цели, которых хотят добиться в новом году.

Сетевое издание goalsguy.com в течение нескольких лет проводит опрос посетителей своего сайта с целью выявить наиболее популярные новогодние обещания.

--------------------------------------------
Приведенный ниже список из десяти таких резолюций составлен на основе ответов более чем 300 тысяч человек.

Конечно, в первую очередь, он отражает тенденции, сложившиеся в Америке. Но большинство резолюций универсально и повторились бы в любой стране.

1. Снизить вес и войти в лучшую физическую форму
[590x590] Физическая активность формирует жизненную силу. С каждым годом вашей жизни вы можете извлечь из физической активности все больше пользы. Это происходит, потому что с возрастом увеличиваются риски возникновения различных хронических болезней, а регулярные физические упражнения замедляют или совершенно устраняют эту проблему.

Фактически, вы заметите еще больше выгоды от упражнений, если у вас уже есть какое-нибудь хроническое заболевание.

Вы постоянно в течение каждого дня вашей жизни делаете выбор: быть здоровыми или нет. Например, это выбор лестницы вместо лифта или фруктов вместо конфет.

2. Придерживаться бюджета
[288x350] Порядок в материальных и финансовых вопросах очень важен для душевного покоя людей. При этом необходимо создать реалистичный бюджет, учитывающий доходы и расходы и придерживаться его. Основная цель бюджета не допустить превышения расходов над доходами.

Для многих людей очень трудно придерживаться бюджета при денежных тратах. Для этого действительно нужна самодисциплина, по крайней мере, в начале. Хорошая новость при этом такова, что для большинства людей тем легче придерживаться бюджета, чем дольше они это делают.

3. Избавиться от долгов

[448x279] Это стремление во многом пересекается с предыдущим. Одно из главных правил, которому нужно следовать для избавления от долгов, это прекратить пользоваться потребительскими кредитами и кредитными картами. Короче говоря, не нужно тратить больше, чем зарабатываешь.

Если вы не можете заплатить собственными деньгами за что-то, значит вы в этом не нуждаетесь. Если не следовать этому правилу, вы никогда не сможете избавиться от долгов.

Конечно, могут быть исключения. Например, человеку со средними доходами трудно накопить на квартиру и обойтись без ипотеки. Но в целом правило работает.

4. Проводить больше времени с семьей и друзьями
[535x401] Все больше людей решает проводить больше времени с семьей и друзьями.

Создание и поддержание отношений требует осознанных усилий.

Если вы сильно заняты, время на общение нужно планировать. Например, раз в неделю выбираться куда-то с семьей. Или раз в месяц встретиться с друзьями.

5. Найти родственную душу

[590x501] Множество людей ищет для себя кого-то особенного, кто мог быть разделить их взгляды на мир или стать спутником жизни. Того, кто мог бы разжечь в них интерес к жизни, создать новые стимулы.

6. Бросить курить
[400x375] Если вы курите, то решение прекратить курить, вероятно, одно из лучших решений, которое вы можете принять.

Здесь есть польза и для вашего здоровья и для ваших финансов. Это может улучшить ваши взаимоотношения с другими и повысить вашу самооценку.

Даже если вы раньше не раз пытались бросить курить, но не смогли, это не значит, что не стоит попытаться снова.

7. Найти более хорошую работу
[400x300] Множество людей хотели бы найти другую работу или изменить что-то в той работе, которая у них есть.

Основным критерием здесь должен быть принцип: нравится или не нравится вам нынешняя работа. Соответствует ли она вашим представлениям о том, чем бы вы хотели заниматься, раскрывает ли она ваш потенциал? Конечно, не последнюю роль играет финансовая составляющая.

8. Научиться чему-то новому
[450x401] Большинство людей осознает преимущества практических навыков перед формальным образованием. Чтобы быть эффективным и не отставать от времени нужно всю жизнь учиться чему-то новому.

Возможно, вы хотите изменить свою карьеру, изучить новый язык или освоить музыкальный инструмент. Такого рода резолюции, как правило, самые интересные и простые в том, чтобы им следовать.

Вы уходите от рутины, выбираетесь из своей зоны комфорта и расширяете горизонты своих представлений.

9. Помогать другим
[590x557] Это наименее эгоистичная из популярных новогодних резолюций. Помощь другим может принимать разные формы, например, это может быть воспитанием детей или участием в благотворительных организациях.

С тех пор как упомянутый выше сайт начал собирать статистику, эта резолюция постоянно увеличивает свою долю в общем количестве.

Люди все чаще задумываются не над тем, как больше получить, а над тем, что они могут сделать для других.

10. Стать организованнее
[500x375] Сюда включаются разные вопросы. Это может быть решение заняться планированием своего времени, стремление прекратить отвлекаться на ненужные дела, а может просто поддерживать порядок в своем окружении. БОльшая организованность позволяет больше сделать за то же время.

По данным исследований 40 — 45% взрослых американцев определяют для себя резолюции на следующий год.

Однако они чаще всего не в состоянии придерживаться их в течение всего года. Более точно эти сроки выглядят так:
— одна неделя: 75%;
— две недели: 71%;
— более одного месяца: 64%;
— более шести месяцев: 46%.

Хотя большинство людей и нарушают свои резолюции, исследования показывают, что определение целей дает хороший результат. Люди, которые определили резолюции, достигают своих целей с вероятностью более высокой в 10 раз, чем те, кто не определил для себя целей.
[590x368]