Не буду устраивать демогогии, скажу просто: такая диета безобиднее, чем шоколадная. Даже наоборот, она меня приучила правильно питаться.

Для этой диеты я покупала обезжиренный йогурт, если не ошибаюсь, "Эрмигурт" 0.1%. 4 100-грамовых стаканчика на день. 

Итак: утро начиналось именно с этого стаканчика с фитнесс-хлебцами. Можно еще выпить чашечку кофе.

В обед обязательно салат из свежих овощей с оливковым маслом, желательно без соли, но если совсем не вмоготу, немного посолите. Приветсвуется приготовленное на пару мясо, только не свинина! и рыба. И наш любимый йогурт. Мне в обед хватало салата и йогрута.

На ужин тот же йогурт и фрукты. На ночь, если хочется кушать, съедала четвертый стаканчик йогурта.

Так же в перерывах можно овощи и фрукты. Единственное, из фруктов не советую есть бананы и виноград, в них много углеводов, а так же яблоки, так как они в желудке вызывают процесс брожения, из-за чего возникает вздутие, тяжесть, тошнота. Самое полезное - груши (они немного слабят), хурма (очень полезно для сердца), ананасы и грейпфруты (сжигают жиры).

А вообще, любая диета далжна начаться с самоосознания, зачем Вам все это? У Вас правда есть проблемы с весом? Или Вам только кажется, или Вы хотите походить на подиумных манекенов, у которых кожа да кости?

К диете нужен подход! И не важно, какая это будет диета, Вы можете сами разработать свою личную диету, главное - ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ!!!

НУ И, КОНЕЧНО ЖЕ, ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ!!!

Помните об этом, и будьте красивыми!!!)))